Hőhullám, ha megváltoztatja az étrendjét

Frissítve: 2019.06.26. | 17:37 - közzétéve: 2019.06.26 17:21

étrendjét

Forró időben nehéz enni. A túlmelegedés elkerülése érdekében töltsön fel hidratálást és tápanyagokat zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Amikor a nap már nem kellemes, az étkezés nagyon bonyolulttá válik. Egy párizsi piacon átnéztük az étlapot. "Dinnye, görögdinnye, gyümölcs lesz valamilyen" - írja le egy nő. A szükséges tápanyagok és víz megtalálásához varázsitalok vannak, például egy citrom-menta-uborka ital. Felejtsd el a cassoulettet és a raclettet, amelyek nagy emésztési erőfeszítéseket igényelnek a testen. A legfontosabb az, hogy enni könnyű és szobahőmérsékleten: halat, fehér húsokat, gyümölcsöket és zöldségeket. "Minden gyümölcs és zöldség tartalmaz vizet, de vannak bajnokok, és a bajnok minden kategóriában az uborka, 96% -os vízzel" - magyarázza Mathilde Gibeaux, a Miam egyesület dietetikusa. A citrusféléket C-vitamin-tartalmukra is ajánlja.