Egészséges fogak Hogyan kell vigyázni a fogaira IKK classic
Egészséges, szép fogak öregségig? Ez sikerül. Csak tudnia kell, hogyan kell megfelelően gondoskodni róluk. A szájhigiénés tíz aranyszabályunk segít Önnek és családjának abban, hogy a fogmosáskor stb.
Naponta kétszer mosson fogat - ez már régóta a varázs képlete a szép fogaknak. A legújabb tudományos eredmények szerint a napi fogmosás önmagában nem elegendő a fogak és az íny egészséges életben tartásához. Mert minden étkezés után, amelyet megeszünk, ételmaradékok rakódnak le a fogakra, különösen a fogak között. Ezek ragacsos bevonatot képeznek, amelyet plakknak is neveznek. A lepedék nemcsak a fogkő képződéséért felelős, hanem örvendetes táptalaja a fogszuvasodást okozó baktériumoknak is. A fogszuvasodás során a fogak szó szerint perforálódnak, amíg el nem rothadnak. Még több: a parodontitist okozó baktériumok is akadálytalanul szaporodhatnak a lepedék alatt. A parodontitis a fogak tartószerkezetének gyulladása. Az íny gyulladásával kezdődik, amely a tartószövetre és az állcsontra is kiterjed. Ha az íny visszahúzódik, ez a legrosszabb esetben fogvesztéshez vezet.
Aktív a fogak egészségére
Sokan még mindig túl kevés figyelmet fordítanak a fogak és különösen a fogaik közötti tisztításra. Így a parodontitis továbbra is az egyik leggyakoribb krónikus betegség világszerte. A Német Periodontológiai Társaság (DG PARO) adatai szerint Németországban körülbelül 11,5 millió ember szenved a betegség súlyos formájától. Veszélyessé válik, ha a parodontitis észrevétlen marad, ezért kezeletlen marad. Ha a gyulladásos parodontális baktériumok a véráramon keresztül jutnak el a szájüregből a test más régióiba, növelik az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A rendszeres fogászati ellenőrzések mellett elengedhetetlen a megfelelő szájhigiénia, hogy a fogszuvasodásnak és hasonlóknak esélye sincs. Itt vannak a legjobb tippek a tartósan egészséges és szép fogakhoz.
Fogápolás
A jó fogápolás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy tartósan megvédje saját fogait a fogszuvasodástól és a gyulladástól.
A szájhigiénia 10 aranyszabálya
1. Mindig ecseteljen vörösről fehérre
A fogmosás gyerekjáték - feltéve, ha elsajátítja a megfelelő technikát. Fontos, hogy ne csak oda-vissza súroljon, hanem mindig vörösről fehérre ecseteljen, vagyis az ínytől kezdve a fog felé. A puha lerakódások rázó mozdulatokkal és a fogkefe enyhe nyomásával eltávolíthatók. Ha ezt figyelembe veszi, nem tévedhet. Könnyebb azonban elektromos fogkefét használni. A legjobb, ha elektromos körkefét használ. Forgó mozgásaival alaposan megtisztít minden egyes fogat. De ne felejtse el három havonta cserélni a tisztítófejeket. Ugyanez vonatkozik a normál fogkefékre is.
2. Válassza ki a megfelelő fogkrémet
Sugárzó fehér fogak - de hogyan? A fogak gyorsan megsárgulnak, ha kávét vagy fekete teát iszunk, de akkor is, ha dohányzunk vagy vörösbort fogyasztunk. Egyes fogkrémgyártók ezért olyan termékeket hirdetnek, amelyek durva koptató részecskéket tartalmaznak, amelyek állítólag ismét ragyogni fogják a fogakat. De itt óvatosság szükséges, mert nem minden koptató hatású fogkrém alkalmas napi használatra. Az erősen koptató termékek hosszú távon megtámadják a fogzománcot és károsítják a fogakat. Ezért vásárláskor figyeljen a csomagoláson lévő úgynevezett RDA értékre. Ez jelzi a megfelelő fogkrém őrlésének mértékét. Kizárólag olyan termékek használhatók rendszeresen, amelyek RDA értéke 30 és 70 között van. Ezt azonban mindenképpen előzetesen beszélje meg fogorvosával. Mindenesetre a fogkrémnek fluoridot kell tartalmaznia. A fluorid gél használata szintén hasznos. Ezt csak hetente egyszer, lehetőleg este alkalmazzák. Ily módon az ásványosító hatás kibontakozhat az alvás óráiban.
3. Gondoljon a fogai közötti résekre
Sajnos a fogkefe nem mindenhova megy, ahol még mindig csíra lappang. Ezért fontos, hogy minden nap eltávolítsuk az ételmaradékokat a fogak közötti helyekről fogselyemmel vagy fogközi kefével. A fogselyem műanyagból vagy selyemből kapható, viaszolt vagy viasz nélküli, vagy textil borítással. Fogorvosa segíthet kiválasztani a megfelelő fogselymet. Csakúgy, mint a megfelelő méretű interdentális kefék megtalálása. Ezenkívül részletesen elmagyarázhatja Önnek az adott alkalmazást.
4. Használjon szájvíz oldatot
A fogmosás hasznos kiegészítője a szájvíz használata. Öblítse ki a száját naponta egyszer 30 másodpercig a fluoridot tartalmazó oldattal. Ez késlelteti az új lepedék képződését.
5. Ne felejtsd el a nyelvedet
A szájüregben található baktériumok körülbelül hatvan százaléka a nyelv durva felületén található. A fehéres vagy sárgás lerakódásokat ezért minden nap el kell távolítani egy speciális nyelvkefével vagy lehúzóval. Ehhez helyezze a műszert messze a nyelvre, és húzza előre, ismételje meg többször.
6. Óvakodjon a savasaktól
Ha bármilyen savanyú vagy édes ételt evett, például gyümölcsöt vagy csokoládét, várjon fél órát a fogmosás előtt. A sav biztosítja, hogy a fogzománc puha és érzékeny legyen. A kefe kemény sörtéje megsebesítené. Ezen ételek elfogyasztása után jobb, ha vízzel öblíti ki a száját.
7. Rágógumi
Étkezés után gyakrabban rágjon cukormentes gumit. Egyrészt a rágásból több nyál keletkezik, amely megtisztítja a fogakat, másrészt ez a fajta masszázs erősíti az ínyt. Ezenkívül a rágógumi semlegesíti a száj pH-értékét.
8. Kényeztesse magát rendszeresen professzionális fogtisztítással
A rendszeres fogmosás ellenére a fogorvosok azt javasolják, a fogak állapotától függően, hogy évente kétszer végezzenek professzionális fogtisztítást (PZR). A nehezen elérhető lerakódásokat eltávolítják, és a baktériumokat megfosztják szaporodási helyüktől. Krónikus parodontitiszben szenvedő betegeknek és időseknek gyakrabban kell a PZR-be menniük. A PZR költségei a kezelés időtartamától függően változnak, átlagosan körülbelül 80 euró. A jogalkotó kimondta, hogy ezeket a költségeket a biztosítottnak kell viselnie, és nem képezik részét a kötelező egészségbiztosítás szokásos szolgáltatásainak. Mivel azonban a PZR sok ember számára fontos, az IKK classic évente egyszer megtéríti a professzionális fogtisztítás költségeit, legfeljebb 18 euróig, a 18 éves és idősebb biztosítottak számára.
9. Megfelelő fogápolás még gyermekkorban is
A lelkiismeretes szájhigiénia az első fogakkal kezdődik. A szuvas tejfogak csírái megfertőzhetik a későbbi fogakat is. A tejfogak fontos helyőrző funkciót is ellátnak. Ha a korhadt tejfogakat el kell távolítani, az állandó fogak gyakran görbén nőnek vissza. Ekkor fennáll annak a veszélye, hogy a fogazatban eltérések fordulnak elő, amelyeket később komplex fogszabályozó módon kell kezelni. A szülőknek puha fogkefét és speciális gyermek fogkrémet kell használniuk a kezdetektől fogva a kicsik fogainak ápolására. Különösen fontos takarítani lefekvés előtt. Ezt követően az édesség tabu. Ez vonatkozik az édes italokra is. Körülbelül hároméves koruktól kezdve a gyerekek maguk is moshatnak fogat a KAI technika segítségével: Először dörzsöljék meg a rágófelületeket (K), majd körkörös mozdulatokkal tisztítsák meg a külső (A) és a belső felületeket (I). De a szülőknek ellenőrizniük és újra meg kell mosniuk minden fogat minden oldalról. Egy másik tipp: Ne nyaljon cumit vagy kanalat, mielőtt odaadná gyermekének, különben a fogszuvasodás baktériumai átkerülhetnek a gyermek fogaiba.
10. Egészséges fogászati étrend
Egészségesen fogyasszon. Fogyasszon étrendjébe különösen kalciumban gazdag ételeket, például sajtot és más tejtermékeket. De a sötétzöld zöldségek, például a brokkoli, a kelkáposzta, az édeskömény vagy a póréhagyma is magas kalciumtartalommal rendelkeznek. A fluoridigények kielégítése érdekében a fogorvosok a halak rendszeres fogyasztását és a konyhában fluoridozott konyhasó használatát is javasolják. Az ásványvíz fluoridot is tartalmaz. A földimogyoró, a mandula, a kesudió és a dió a fogak és az íny számára is egészséges, mivel kalciumban, vitaminokban, vasban, magnéziumban és cinkben gazdag. A cukrot vagy keményítőt tartalmazó ételek viszont elősegítik a lepedék képződését. Ezért javasolják a fogorvosok a fogmosást, ha lehetséges, minden étkezés után, de különösen cukros ételek elfogyasztása után. A fogainak is jobb, ha naponta egyszer nagyobb adag édességet fogyaszt, mint a nap folyamán ismételten nassolni. Mert ha a fogakat tartósan cukorral mossák, a baktériumok folyamatosan olyan savakat termelnek, amelyek megtámadják a fogzománcot. A szülőknek ezért nem szabad limonádét vagy gyümölcslevet adniük gyermekeiknek palackjaikba, hanem inkább édesítetlen teákat vagy vizet.
Kiegészítő fogászati biztosítás
A fogsorok esetében a törvényben előírt egészségbiztosító társaságok átlagosan csak a költségek körülbelül 30% -át fedezik. Betegként sok pénzt fizet zsebből inlay-kért vagy gyökérkezelésért. Együttműködő partnerünk, a Signal Iduna kiegészítő fogászati biztosítása megvédi Önt az ilyen magas költségek ellen.