Egészséges fogtáplálkozás - Hamm Budde fogorvos; Mattsson
A tudatos, egészséges fogfogyasztás megakadályozhatja számos fogászati betegséget és az ebből fakadó fogorvosi látogatásokat. Ha ételt fogyasztunk, nemcsak testünket látjuk el alapvető tápanyagokkal, hanem egyidejűleg táplálékkal látjuk el a szánkban lévő baktériumokat is. Az alapos fogászati ellátás minimalizálja a baktériumok számát a szájüregünkben, de nem lehet őket teljesen megszüntetni. Különösen a cukrot és savat tartalmazó ételek támadják meg a fogzománcot is.
A szájüregben található karies baktériumok savvá alakítják a cukrot, amely megtámadja a fogzománcot. Ez szilárd lerakódások kialakulását okozhatja, amelyeket a fogorvosnak rendszeresen el kell távolítania.
A cukor elősegíti a fogszuvasodást
A cukros ételek elősegítik a fogszuvasodást, és hosszú távon károsíthatják fogainkat. A cukor számos olyan ételben rejlik, amelyeket először nem tud megmondani. Ezért óvatosság javasolt: szószok, gyümölcslevek, sok tejtermék és készétel cukrot is tartalmazhat. Javasoljuk, hogy lehetőség szerint kerülje a cukros snackeket. Akik gyakran esznek cukrot, azoknak nagyobb a fogszuvasodás veszélye. Ha nem nélkülözheti édességet, jobb, ha egyszerre fogyasztja a cukros ételeket, mint egy darab csokoládét több órán át.
A sav lebonthatja a fogzománcot
A cukor mellett a savas ételek különösen zavaróak a fogzománcunk számára. Sok sav van a gyümölcsökben, az üdítőkben, az ecetben, a borban és az aszkorbinsavval ellátott termékekben. A sav lágyítja a fogzománcot azáltal, hogy kimossa a fontos ásványi anyagokat, például a kalciumot és a foszfátot. A zománcot sav bontja. Ennek eredményeként a fogak érzékenyebbé válnak a fájdalomra és fogékonyabbak a fogbetegségekre. Ezenkívül az egyszer elveszített fogzománcot nehéz újjáépíteni. Az említett tünetek esetén jobb a fogorvoshoz időpontot egyeztetni a hammi fogorvossal a nagyobb károk megfelelő időben történő elkerülése érdekében.
Vigyázzon a fogmosás után étkezés után
Étkezés utáni fogmosás segít eltávolítani a cukros vagy savas ételmaradványokat a fogakból. Ennek ellenére óvatosság ajánlott: várjon legalább fél órát a fogmosás előtt, mivel a fogzománcnak előbb meg kell újulnia. A fogmosás közvetlenül étkezés után károsíthatja a fogzománc dörzsölését. Ha nem tud ilyen sokáig várni, akkor cukormentes gumit is rághat. A rágás serkenti a nyál áramlását és csökkenti a savasságot.
A kalciumtartalmú termékek semlegesítik a savat
Mely ételekkel tehet valami jót a fogainak? Különösen alkalmasak a kalciumtartalmú ételek. Az olyan ételek, mint a sajt, a joghurt vagy a tej semlegesítik a savat, és így védik a fogzománcot. Használhatja ezt a hatást például úgy, hogy gyümölcsöt fogyaszt joghurttal vagy egy darab sajtot egy pohár borral. Használhatja a fogzománc védelmére, de nem akadályozza meg teljesen a károsodást nagy mennyiségű sav vagy cukor elfogyasztása után.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz a Hamm fogorvostól
A kalciumot és savat tartalmazó ételek kombinációján kívül vannak más tippek is az egészséges táplálkozáshoz:
- Vigyázzon, ne fogyasszon semmi édeset savanyú után. Mivel a fogzománcot már megtámadta a sav, a cukor további terhet jelent a fog számára.
- A teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt és nyers zöldségeket megfelelően kell megrágni, hogy a nyál áramlása stimulálódjon. A nyál semlegesíti a savat, ezért fontos védő funkciója van a szájüregünknek.
- Ha étkezés után kevés vízzel öblíti le a száját, az eltávolítja az ételmaradékokat és csökkenti a baktériumok szaporodását.
- Kimutatták, hogy a cukrozatlan zöld és fekete tea hozzájárul az egészséges szájflóra kialakulásához. A kávéhoz hasonló túlzott fogyasztás azonban a fog elszíneződéséhez vezethet.
- Jobb, ha egyszerre néhány darab csokoládét eszel, mint egy darabot újra és újra, hosszú időn keresztül.
Hamm fogorvos - kapcsolattartó a fogak egészségével kapcsolatban
Ha bármilyen további kérdése van a profilaxissal és a fogak egészségével kapcsolatban, kérjük, forduljon hozzánk a praxishoz. Örömmel tanácsot adunk Önnek az egyéni profilaxisban, és a meglévő fogkárosodásokat gyorsan és fenntarthatóan kezeljük. Csak hívjon és egyeztessen időpontot.