Recept montignac 1. fázis

Dokumentumok

Receptek a Montignac I. fázisú diétához.Az étrend első szakaszához, a fogyáshoz megfelelő készítményeket tartalmaz.

Montignac diéta

Torta juhsajttal, urdával és spenóttal (Montignac I. fázis) Hozzávalók 6 adaghoz: 6 tojás 500 enyhén sózott urda 200 sózott birka 200 gr fagyasztott spenót és hagyma 3 gerezd fokhagyma Elkészítés: 1. Keverje össze az összes hozzávalót (turmixgépben készült hagymát és fokhagymát, majd tegye a fazékba a spenóttal, hogy felforrjon) .2. A kompozíciót egy yena torta tálba fordítjuk, és 30 percig sütjük. Urdás puding, Montignac I. fázis, mert valami édes utáni vágyam volt, azt mondtam, hogy készítsek olyat, ami PL-be kerül, mert csak az urda zsíros.

400 g urda 6 tojás rum esszencia narancshéj zúzott mandula 3 evőkanál fruktóz szójaliszt (kb. 3-4 evőkanál) Elkészítés: 1. Keverjük össze az összes hozzávalót, tegyük sütőpapírral borított formába, és tegyük a sütőbe alacsony lángon, amíg a teteje szépen meg nem pirul és át nem teljesíti a fogpiszkáló tesztet. Add a mákot díszítéshez, mielőtt a sütőbe helyeznéd. Kolbász urdával és gombával a Montignac-ban Kolbász urdával és gombával

Hozzávalók: 250 gr friss sovány sajt 5 gr citromhéj 3 tojás 60 gr fruktóz 1 sópor 10 ml (még kevesebb) olívaolaj zsírozott formához 2 ml vanília esszencia Elkészítés: 1. Néhány percig forraljuk a citromhéjat, majd apróra vágjuk. Fruktóz keverje össze a sárgájával, dörzsölje, amíg krémes keveréket nem kap. Hozzáadjuk a sajtot, a citromhéjat és addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Sózzuk a tojásfehérjéhez és keverővel keverjük keményedésig.5. Helyezze a 2 kompozíciót egy spatulával alulról felfelé.6. Kenje meg a formát olívaolajjal, és öntse a kompozíciót a formába. Kb. 35 percig sütjük.