Egészséges fogyás - A legnagyobb diétás bűnök
Az „Egészséges fogyás” sorozat harmadik része a fogyás során elkövethető legnagyobb bűnöknek szól. Ha ezt elkerüli, akkor máris leküzdötte egy óriási akadályt a kívánt súly elérése felé vezető úton.
Nincs idő főzni
A mindennapi életben gyakran nincs időnk frissen elkészített ételekre. A késztermékek azonban olyan zsírokat, cukrot, adalékokat és tartósítószereket tartalmaznak, amelyek nem egészségesek a test számára, és nem is alkalmasak a sikeres étrendre. A gyorsan szállított pizzát, hamburgert és hasonlókat szintén kerülni kell, ha csökkenteni szeretné a testsúlyát.
Édes italok
A jeges tea, az üdítők és néhány gyümölcslé és turmix rengeteg cukrot tartalmaz. A könnyű és a nulla változatot diétázáskor is kerülni kell. A test ezen italok édességére az inzulin felszabadításával reagál. Mivel azonban csak édesítőszert tartalmaz, hiányzik a várható cukorbevitel. A már felszabadult inzulin sóvárgást okoz. Nem minden alkoholos ital édes, de magas a kalóriatartalma, ezért nem fogyasztható diéta alatt.
Édességek és rágcsálnivalók
Csokoládé, gyümölcsgumi vagy chips: Sajnos ezek az ételek csak rövid távon növelik a közérzetet, de hosszú távon növelik a testsúlyt!
Vásároljon éhgyomorra
Az egészséges fogyás a szupermarketben kezdődik. Az éhes vásárlás gyakran egészségtelen rossz vásárlásokhoz vezet. Miután azonban otthon vannak ezek a csábító csemegék, nehéz ellenállni a kísértésnek!
kifogások
A nap kimerítő volt, az idő rossz, a jutalom nem árthat. Egy kis diétaszünet mentségét könnyű megtalálni. A frusztráció, hogy a remélt fontok nem hullanak le, gyakran ugyanolyan gyorsan jelentkezik!