Egészséges fogyás Erkelenz háziorvos Grevenbroich Mönchengladbach szakorvos
Az úgynevezett "jóléti betegségek" közül sokszor a túlsúlyhoz társulnak. Ha lefogy a korának megfelelő ideális testsúly vagy a kényelmes vagy kívánt súly szerint, felbecsülhetetlen szolgáltatást nyújt az egészségének. Meg fogja tapasztalni, hogy egyszerűen jobban és produktívabban érzi magát.
Számos "csodadiétával" ellentétben a fogyókúrás program felhasználja az inzulin hormon hatásaival kapcsolatos tudományos ismereteket. A testünkben az inzulin feladata a vércukorszint normális szinten tartása. A magas inzulinszint gátolja a tárolt zsír lebontását. Éppen ezért a vér inzulintartalmát a lehető legalacsonyabban kell tartani, hogy a fogyáskor ne az izomszövetet bontsa le, hanem inkább a sajátos testzsírt. Ezt fogyásprogramunk egy speciális táplálkozási terv révén garantálja.
Elkészítjük az Ön egyéni táplálkozási és fitnesztervét, és megfelelő ételeket ajánlunk Önnek alacsony kalóriatartalmú étrendhez fogyókúra céljából.
Ezek az ajánlások biztosítják a tápanyagok és létfontosságú anyagok ellátásának biztosítását, és a test alakjának tartós javítását szolgálják.
A súlycsökkentő program a férfiak és nők átfogó és egyénileg összeállított állapotfelmérésével kezdődik.
A férfiak és nők állapotfelmérése az Ön jelenlegi testösszetételének meghatározásával kezdődik: testzsír, vér- és szövetfolyadék, izom- és szervtömeg, valamint a teljes testvíz. Ezenkívül rögzítik táplálkozási körülményeit, testtömegét, a toxinok (alkohol, nikotin, kávé stb.) Bevitelét, korábbi betegségeit, vér- és vizeleteredményeit, munkateljesítményét, sportteljesítményét és esetleges pszichés stresszt. Eredményeit összehasonlítjuk az életkornak megfelelő értékekkel, és ezek képezik az alapját az egyéni fogyás és létfontosságú anyagok programjának.
A következő célsúlyok közül választhat:
- Az életkornak megfelelő ideális súly
- Érezd jó súlyod
- Kívánt súly
A testtömeg és a testösszetétel változásait rendszeresen grafikusan jelenítik meg, és megbeszélik veled. Kiszámítja a napi kalóriaigényét, és ajánlásokat ad az étkezés összetételére.
Ezenkívül értékelik az Ön egyéni egészségügyi kockázatait, a betegségeihez hozzájáruló tényezőket, az optimális vitalitást, a létfontosságú anyagok további szükségletét és a fizikai aktivitáshoz szükséges edzés pulzusát, figyelembe véve az Ön számára megfelelő sportágakat.
A testösszetételét kezdetben körülbelül kéthetente mérik. Ily módon alaposan megfigyelheti, hogy amikor a célsúlyáig csökken a súlya, akkor szinte kizárólag testzsírt éget, és közben megtartja izomtömegét.
A testösszetétel mérésével kapcsolatban rendszeresen táplálkozási tanácsokat adunk. Ön egyedi ajánlásokat fog kapni az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendről és a létfontosságú anyagok ellátásáról. Ezen felül megfelelő fitnesz ajánlásokat adunk Önnek.