Egészséges fogyás Hány kalória néz ki a rebarbara

30 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)

hány

Hizlalási veszély: Közepes

A tiszta rebarbara, akár nyers, akár főtt, igazi kalóriatartalmú könnyűsúlyú (15kcal/100g). Mivel önmagukban alig ehetők, cukorral kell feldolgozni őket. Ily módon az alacsony kalóriatartalmú zöldség feldolgozásának módjától függően gyorsan nem teljesen kalóriatartalmú csemegévé válik.

Így spórolhat kalóriákat

Csak annyi cukrot adjon hozzá, amennyire szükséges, és keverje össze édes gyümölcsökkel, például eperrel. Ha úgy tetszik, használhat édesítőszereket is, például nyírfacukor/xilit (-40% kalória), Assugrin vagy Stevia Sweet (0 kalória) a rebarbara édesítéséhez. Ez azonban ízlés kérdése.

Fogyás tipp

A rebarbaraételek integrálása étkezésbe, például egy rebarbarás sütemény elfogyasztása vacsorára egy levesleves és egy bőséges saláta után. Vagy ha kedveli az édes főételeket, ideális étel a rizspuding vagy a rebarbarakompótos zabkása.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.