A gondolatok ereje Onetz
Ha stresszt adunk a fejünkbe, akkor is kapunk valamennyit. De ez fordítva is működik. Gondoljunk nyugodtan és egészségesen - tanácsolja az OWZ boldogságszakértője.
- Ennél többet soha nem tehetek. "Lehetetlen." - Ma nem fejezik be. - De a parancsnak még ma is ki kell jönnie. - Ettől még nagyon rosszul vagyok. Ezek a gondolatok ismerősnek tűnnek? Túl gyakran gyakorol nyomást magára - a fejében? Akkor valószínűleg már első kézből tapasztalta meg azt a hihetetlen hatalmi gondolatot, amely a jólétünkkel kapcsolatos lehet. Régóta tudományosan bebizonyosodott, hogy egyedül a szellem erejével mérhető módon növelhetjük a testünk kortizol stressz hormon szintjét. Röviden: ha stresszt adunk a fejünkbe, akkor is kapunk valamennyit.
A jó hír: Természetesen fordítva működik. Gondolhatunk nyugodtan vagy egészségesen is - nem hiába működnek a placebók is, vagy akár karcsúbbak is. Igen, jól olvastad. Fogyjon le gondolkodással, még ez is lehetséges. Legalábbis, ha Ellen Langer professzorról van szó a Harvard Egyetemen. Egy 2007-es tanulmányban megvizsgálta a háztartás alkalmasságára gyakorolt hatásokat, amikor újradefiniálták munkájukat fizikai gyakorlatként.
Azt mondták nekik, hogy az ágyrázás, a fürdőkádak és a zuhanyzók valamiféle rendhagyó fitnesz edzésnek számítanak, ezért a munkát sportnak nyilvánították.
És valóban: négy hét elteltével a tanulmányban részt vevő szobalányok átlagosan egy kilót vesztettek - pusztán a munkához való hozzáállás megváltoztatása révén. Ez csak egy volt Ellen Langer azon kísérletei közül, hogy "Mekkora erővel bírnak felettünk a gondolatok?" vállalta.
Talán hallottál vagy olvastál a leghíresebb kísérletükről: A 80-as évekbeli öregeket meghívták egy volt kolostorba New Hampshire-be. Minden ott volt, mint amikor a férfiak húsz évvel fiatalabbak voltak. A "dohányzó csikósok" a tévében volt, régi könyvek és magazinok hevertek az asztalokon, és esténként a kubai forradalmat tárgyalták. Az alanyokat nem a szokásos módon gondozták és nem gondozták, maguk készítették el az ételt, és mosogattak is.
Lehet, hogy már sejtette: az „időkapszulában” eltöltött hét nap után a 80 évesek nemcsak sokkal mozgékonyabbak voltak, hanem a hallás, a látás és az intelligencia tesztjeiben is lényegesen jobban teljesítettek. Tehát az öregedés csak hozzáállás kérdése? "Olyan idős vagy, amennyit érzel" - mondják nem hiába.
És valóban van benne valami. A helyzet az, hogy a tudatalattinknak több ereje van, mint azt gyanítjuk. Ha hiszünk önmagunkban, meghaladhatjuk önmagunkat. Megfelelő gondolatokkal pedig sokat tehetünk boldogságunkért. Kezdjük tehát ma.