Nem azt mondom, hogy kövér vagy, ne mondd, hogy sovány vagyok

Tegnap McKel Hill táplálkozási szakember blogján a következõ dolgot olvastam: „Ahogyan nem mondana semmit annak, aki ételfüggõ vagy problémája van, mert elhízott, úgy az alulsúlyos vagy gyengék számára is megfelelõ. A valóság az, hogy túl gyakran hallunk a médiától, barátoktól, családtagoktól vagy akár teljesen ismeretlenektől észrevételeket a gyenge emberekről és arról, hogy ez hogyan lenne rendben. Lehet, hogy hallja: "Istenem, milyen sovány vagy!", "Szeretnék enni, mint te, és így nézz ki!", "Nem kell aggódnod az egészséges étkezés miatt!", "Egyél egy hamburgert!" stb Ez csak néhány olyan megjegyzés, amelyet az ügyfeleim mondanak nekem, és amelyek szerintem undorítóak és tiszteletlenek. A súlygyarapodás elleni küzdelem ellentétes a fogyni vágyással, ezért ezt tartsa szem előtt, amikor kapcsolatba kerül az ilyen küzdelemmel rendelkező emberekkel. ”.

Aztán volt egy pillanatom "Ahaaa, szóval nem kell elfogadnom a gyakran hallott megjegyzések teljes arzenálját". 1,55 centi vagyok, jelenleg 41 és 42 kilogramm között mozogok, és csaknem 31 éves életem során mindenféle reakciót tapasztaltam.

A lehető legegészségesebben étkezem, mert szeretem, megőrülök az avokádóért, az édesburgonyaért, a hummusért, a mozzarelláért, az olívaolajért, a lencsékért, a brokkoliról, a tésztáról (hosszú a lista), létrehoztam egy aprólékos rendszert, amelyen keresztül szinte folyamatosan állítottam be a heti menüket és megpróbálom tiszteletben tartani a napi három étkezést, elvégeztem a specifikus teszteket, és a következő hónapban megismétlem őket. Láttam egy táplálkozási szakembert, aki diétát adott nekem, hogy bebizonyítsam, hogy még ennyit sem eszem aki azt mondta, hogy fejezzem be a hülyeségeket, mint egy avokádót, és tegyek csirkemellet). Van egy kisebb problémám, amely nem enged megenni sült dolgokat, és ez csak boldoggá tehet, mert amúgy sem vagyok egészséges, és megfigyelés alatt kell tartanom a pajzsmirigyemet.

Megpróbálom, de az étellel való kapcsolatom mindig is bonyolult volt, néha nagyon fájdalmas is. A terápiában megvitattuk ezeket a kérdéseket, és sokat kellett tanulnunk. Igyekszem fegyelmezett lenni, "mindig adni a gyomromnak enni", ahogy anyám mindig mondja.

De te, aki tanácsot ad nekem és megjegyzéseket tesz a testemre, nem tud sok ilyet. Nem tudod, milyen poggyász van a hátamban, nem tudod, mennyit próbálok, és ha mégis, akkor nem tudod, hogy érzem magam, amikor rámutatsz a számomra már fájdalmas dolgokra. Nem tudod, hány síró válságom volt ezek után a látszólag aggódó megjegyzések után, nem tudod, hányszor választottam olyan ruhákat, amelyek a lehető legtöbbet eltakarnák, nem tudod, hogy néha szükségem van arra, hogy figyelmeztessem azokat az embereket, akiket látni fogok, és amellyel már régóta nem vagyok kapcsolatban: "látod, hogy nagyon gyenge vagyok, ne ijedj meg". De azt javasolod, hogy töltsek be többet (mintha könnyű lenne), tennék sonkát vagy gyorséttermet (csak akkor van kedvem feldobni, ha belegondolok), hogy erőltessem magam, még akkor is, ha nem jön be, hogy ne legyen ilyen izgatott energiát takarít meg (így van ez a gyárból). Azt mondod nekem: "A szél elrobbant", "Minden csontod ismert", és nem tudom, melyikünk érzi jobban magát ilyen kijelentések után. én nem.

Amikor az emberek folyton azt mondják, hogy gyenge vagyok, jól érzem magam a bőrömben. De csak akkor érzem jól magam, miután újra magamhoz igazodom. Amikor eszembe jut, hogy fontos, hogy egészséges legyek, és hogy a tetteimnek többet kell mondani, mint a megjelenésem. Hogy sokkal nagyobb értéket tulajdonítok annak, hogy az ember mennyiben van, mint a külsejében.

Lehet, hogy nem eszem eleget, lehet, hogy ez csak valami genetikai, lehet, hogy túl izgatott vagyok, amikor részt veszek egy projektben, lehet, hogy hülyeségek stresszelnek, talán vannak olyan időszakaim, amikor nincs étvágyam. De ezek az én leckéim. Olyan dolgok, amelyekkel egyedül kell megküzdenem, és egyáltalán nem segít, ha minden alkalommal hangsúlyozzák nekem. Egyáltalán nem.

Hogy lehet, hogy soha nem mondjuk túlsúlyos embernek: "Ó, milyen kövér vagy, öcsém", "Lány, akkora vagy, mint Kína!" ? Nekünk sem könnyű, tudod.

"Mindannyiunknak szeretettel, együttérzéssel és kedvességgel kell viselkednünk a test alakjaival kapcsolatban, de különösen azok esetében, akik a súlyukkal küzdenek. Egyesek egészségügyi problémáktól vagy rendezetlen étrendtől szenvedhetnek. Egy megjegyzés […] könnyen kiválthatja számukra, hogy visszaadják az összes munkát, amelyet érzelmileg a súlygyarapodás érdekében végeztek. A […] megjegyzések megerősíthetik valakinek azt a meggyőződését, hogy "nem vagyok elég jó". Legközelebb, amikor ilyen szándéka van, hogy valaki testét kommentálja, legyen az túlsúlyos vagy alulsúlyos, kihívom, hogy mondja ki a mantrát: "cselekedj szeretettel!" - mondja a táplálkozási szakember, aki kinyitotta a szemem.

Ez nekem is tanulság, mivel valószínűleg megjegyzéseket tettem a gyenge emberekről, nyilván a legjobb szándékkal. Esetemben legtöbbször értelmezem a megjegyzéseket arra nézve, hogy hogyan nézek ki az aggodalom miatt, és szinte azt mondanám, hogy nagyra értékelem az aggodalmat, ha ezek a megjegyzések nem fájtak annyira. Amit mondasz nekem, nem újdonság. Már teszek valamit ellene. De ha valakinek riasztást szeretne adni, mert túl sok vagy kevés kilogramm veszélyeztetheti az egészségét, akkor tegye meg finoman.

Nagyon próbálkozom. És ha valaha is elveszítek egy plusz fontot, akkor megmarad. Több vagyok, mint egy sovány férfi.