Egészséges fogyás Hány kalóriát néz ki az uborka saláta

130 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)

kalóriát

Hizlalási veszély: kicsi

Az uborka saláta ideális nyári saláta, sok nedvességet biztosít, ezért különösen frissítő. Ezenkívül térfogatot biztosít a tányéron, de még mindig nagyon könnyű, ezért ideális köret egy könnyű nyári étkezéshez.

Így spórolhat kalóriákat

Olaj helyett a szósz finomítható joghurttal vagy kvarkkal is. Ez nem takarít meg észrevehetően a kalóriákon, de mégis. Mindenesetre kissé eltérő íz érhető el, és ez kevesebb kalóriával.

Fogyás tipp

Az uborkasalátával sok energiát spórolni nehéz. Itt fontos, hogy ne pihenjen a könnyű uborkasalátán, hanem okosan válassza az étlap többi köretét is. Tipp: Egyébként az uborka grillezhető vagy főzhető is. Ez további finom és könnyű variációkat eredményez az uborka esetében.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.