Egészséges gyorsétterem Gyorsétterem a munkához - FIT FOR FUN
Sokat kell tenned a munkahelyeden? Annak érdekében, hogy az ételed ne legyen kisebb jelentőségű, tippeket adunk egy gyors és egészséges étkezéshez.
A Burger & Co gyorsan közbejön - jó lenne, de minden jó képfelbontás mellőzik. Az ebédszünetben mindig csak sárgarépát? Ez hosszú távon nem ízlik. Jobb, ha gyorsan és gyorsan vakolunk valamit.
Tehát a nap elkezdődhet
A szénhidrátok remek reggelire - elég egy gyors müzli vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ha pedig nincs időd, akkor várom a Mc Muffint a Bacon & Egg-szel. Ez csak 228 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Ez alkalmassá tesz, energiát ad és hosszú ideig jóllakik. Ha később szeretne reggelizni: egy müzlit kevés tejjel és joghurttal gyorsan egy Tupperware dobozba csomagolnak. Néhány fagyasztott áfonya és darab banán - finom. Így a „gyorsétterem” könnyen bevihető az irodába.
Ami a munkahelyen számít: gyorsan elkészült, gyorsan be volt vakolva
Dörgik a gyomrod délben? Most gyors snackre van szüksége:
Szeretne még egyszer pizzát? De aztán kalória-megtakarítás szalámi nélkül. De sok zöldséggel. Nagyszerű például a hawaii pizza ananásszal. A gyümölcsös joghurt is gyorsan fogyasztható és fitté teszi. És ez csak 100 kalória/100 g. Chicken McNuggets is csak 170 kalóriát tartalmaz adagonként, 4 darabbal. A nagyobb koncentrációhoz szükséges szénhidrátok a banánban is megtalálhatók. Könnyű rágcsálni, egészséges és bonyolult. Ha ez nem elég az Ön számára, megragadhat egy gyors sushit. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú és gyorsan megeszik. A rizs is töltős, a hal sok jódot tartalmaz. Desszertként a dió egészségesebben és gyorsabban rágcsál, mint egy muffin vagy csokoládé.
A saláta mindig jó ízű
A saláta kiváló a sarkon lévő boltból, vagy, költséghatékonyabban, otthon a dobozban. A zsír itt csak az öltözködésben játszik szerepet. Akik krutonnal nélkülöznek, azok kalóriatakarékos oldalon állnak.