Egészséges gyümölcsök és zöldségek fogyasztása - 9 tipp! Ellviva

gyümölcs és zöldség

A táplálkozási szakemberek naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt ajánlanak. Egy adag nagyjából megegyezik azzal a mennyiséggel, amely egy kézbe belefér. Előnyben részesítsék a szezonális és regionális termékeket. Fogyasszuk a „zöld cuccot” a lehető legfrissebben, vagy csak röviden főzzük meg. Így megőrzik a fontos vitaminokat (>> képgaléria - a 10 legfontosabb vitamin-beszállító). A gyümölcs és a zöldség folyékony formában is egészséges minden főétkezéskor, valamint snackként gyümölcslé vagy turmix. Így fedezi vitaminok, ásványi anyagok, rostok és másodlagos növényi anyagok iránti igényét.

Oszd meg a Twitteren.
Megosztani Facebookon.
Megosztás a Google Plus-on.
Webhely ajánlása e-mailben.
Ajánlja az oldalt a WhatsApp-on keresztül.
Oldal nyomtatása.

1. kép: Sokszínűség a tányéron
2. fotó: gabonafélék és burgonya
3. fotó: gyümölcsök és zöldségek
4. fotó: Készítsen finoman és élvezze
5. kép: Hús, kolbász, tej és társ
6. kép: Kevés zsír, jó zsír
7. fotó: Cukor és só - tartsa meg a mértékét
8. kép: Rengeteg folyadék
9. fotó: Maradjon karcsú és mozgásban

Esetleg ezek is érdekelhetnek!

Optimális súlyszámológép

Az ellviva optimális súlykalkulátor pillanatok alatt meghatározza az optimális testsúlyt.

Fogyni - 7 tipp a jo-jo hatás ellen

Gyorsan lefogy néhány font? Nem ez a legnehezebb törekvés. De valószínűleg azért, hogy felülmúlja a későbbi jo-jo effektust. A legjobb tippek a mindennapi használatra! >> a képgalériába

Elhízás kezelése

Az elhízás kezelésének számos módja van - mind diéta, testmozgás, gyógyszeres kezelés, mind az elhízás műtéte révén