Egészséges gyümölcsök Ez a gyümölcs tökéletesen helyettesíti az édességeket - Schweizer Illustrierte
Ez a gyümölcs tökéletesen helyettesíti az édességeket
Szeretne időről időre ellátogatni a kioszkba, és megkóstolni magát egy csokival vagy valami hasonlóval? Többé nem! Végül is nem akarunk rengeteg feldolgozott cukrot lapátolni magunkba. Milyen gyümölcsök mentik meg? Itt olvasol.
Az édesség tegnap volt - ma gyümölcsként kezeljük magunkat uzsonnaként.
Mindannyian tudjuk, hogy szükség van egy snackre. Egy kedves, apró lazítás, amely kiszabadít minket a laza déli depresszióból, és rövid energiát és életerőt ad nekünk. De mi van a strandfigurával? Nem akartuk végre abbahagyni a nassolást ebben az évben és egészségesebb táplálkozást? De.
Szerencsére az anyatermészet gyümölcsös kompromisszumokat adott nekünk, amelyek boldoggá teszik az édesszájú ÉS fitnesz furcsaságot. Egészséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mindenekelőtt természetes fruktózzal. Ezért javasoljuk, hogy a jövőben a gyümölcs tálba menjen az uzsonna helyett. Itt ragadhatja meg legjobban magát ...
... datolyaszilva
Sokan nem szeretik az egzotikus gyümölcsöt, de mindenképpen ki kell próbálni. Természetes édességű, egyesek még egy kis vaníliaaromát is megkóstolnak. Ez nem véletlen: a datolyaszilva akár 16 százalék cukrot is tartalmazhat. A datolyaszilva ellenzői gyakran kalóriás bombának nevezik a gyümölcsöt.
Kalória vagy sem, a datolyaszilva sok A-, B- és C-vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a szemnek és az idegeknek, sőt erősítik a szervezet védekező képességét. Az egzotikus gyümölcs fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot és foszfort.
… egy banán
Minden sportoló tudja, hogy a banán cukoruk miatt igazi energianövelő. Csaknem 100 kalóriát tartalmaz, és főleg vízből és szénhidrátokból áll. A jó benne? A banán szinte nem tartalmaz zsírt. Az erőssége miatt ennek ellenére nagyon feltöltő és csökkenti a sóvárgást.
... vagy egy mangó
Mindössze 60 kalóriát darabonként, a mangó megnyeri a kalóriaversenyt. 80 százalék vízből áll, és ezért hihetetlenül tele van. További plusz pont: A mangó több mint tíz különböző vitamin mellett nagy mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz.