Egészséges hetem - Fitlane

gyógytea vagy

Jobban akar enni anélkül, hogy elveszítené energiáját. ki akarja egyensúlyozni ételeit, de nem tudja, hol kezdje? Az alábbiakban kínált ételek tiszteletben tartják az energiamérleget és az ételek sokféleségét, a jó egészség kulcsát! Ne felejtsen el sok vizet inni az étkezések között.

A REGGEL

Tea, gyógytea vagy egy kis kávé, friss gyümölcslével együtt. Teljes kiőrlésű kenyérpirítós vajjal és lekvárral, zabpehely és növényi tej, tojás.

DÉL

Egy nagy tányér nyers zöldség kevés olajjal. Fehérjeforrás, keményítők és zöldségfélék. Vegyünk vörös húst maximum heti 2 alkalommal, baromfit és halat hetente háromszor, tojást legalább hetente kétszer. Desszertnek, kompótnak, túrónak vagy gyümölcsnek.