Egészséges heti előzetes -
Egészséges bél - jó bélérzet
Erősítse az izmokat, védje az inakat - ez egy plusz az egészségre
Félelemből fakadó utak
Egészséges az új évben - könnyen érje el a célokat
Hogyan válnak valóra az (újévi) állásfoglalások
Kevesebb stressz és több idő jut a családra és a barátokra: ezek a legnépszerűbb határozatok az új évre. Közvetlenül ezután jó szándék van több testmozgásra vagy egészségesebb táplálkozásra. Sokan szeretnék leszokni a dohányzásról és kevesebbet isznak. Az SWR moderátora, Dennis Wilms az SWR egészségügyi magazinban elmagyarázza, hogyan válhatnak valósággá az állásfoglalások.
Alulról felfelé! Vagy inkább nem? - Hogyan könnyebb lemondani.
Dr. A mainzi Leibnitz Központ rugalmasság és társadalom osztályának vezetőjeként Donya Gilan azt kutatja, hogy az ember képes-e átvészelni a nehéz élethelyzeteket anélkül, hogy kárt szenvedne benne. Ezt a pszichológiai ellenállást rugalmasságnak nevezzük. Dennis Wilms „az egész egészséges” moderátornak adott interjújában elmagyarázza, hogyan lehet könnyebben nélkülözni, és hogyan lehet az állásfoglalásokat sikeresen végrehajtani. A virtuális betegről Annie, Dr. Donya Gilan, hogy az alkohol hogyan hat a testre és különösen az agyra - és mit tehet, ha nem teszi meg?.
Felbontás: viszlát a cigarettától
Németországban minden tizedik dohányos szeretne újévben abbahagyni a dohányzást. De a dohányosok csak három-hat százaléka kezeli ezt első próbálkozással. A hipnózis hasznos lehet. A pforzheimi Anja Jung azóta "füstmentes" és a cigaretta feladásával gyorsan kompenzálta a kezelés költségeit.
Felbontás: Élj többet a való életben
Minden negyedik német úgy dönt, hogy kevesebb időt tölt mobiltelefonokkal vagy számítógépekkel. A közösségi hálózatok, mint például a Facebook, az Instagram és a Twitter, függőséget okozhatnak, ahogy a 28 éves Nena Schink tudja. Rengeteg fotóval rendezte be mindennapjait az Instagram-on - mígnem észrevette, hogy valódi barátai elfordulnak tőle.
Felbontás: készítsd el a fattyú lábakat
A németek több mint fele többet szeretne sportolni a következő évben. Jasmin Brandt személyi edző hatékony gyakorlatokat mutat be, amelyek otthon is szórakoztatóak. (Szöveg: SWR)