Egészséges iskola - Ewaldschule Oer-Erkenschwick
Iskolánk elsődleges feladatának a gyermekek táplálkozási és fizikai aktivitásának megváltoztatását a „Körülbelül egészséges”/„Aktív és fitt” mottóval a személyzet, a szülők, a gyermekek és a szakértők bevonásával tette lehetővé.
Az utóbbi időben egyre gyakrabban figyelték meg, hogy a gyerekek már korán is túl keveset mozognak és helytelen étrendet fogyasztanak. Ennek következményei az elhízás, a koncentrációs nehézségek és a frusztráció a mozgás vágya helyett.
Ezért az egészséges táplálkozás szempontjaival minden évfolyamon játékos és tudományos megközelítés foglalkozik. Ez arra ösztönzi a gyermekeket, hogy gondolkodjanak el magukon, és ha szükséges, változtassanak valamit étkezési szokásaikban annak érdekében, hogy fittek és egészségesek maradjanak.
Ehhez fel kell venni a szülőket a fedélzetre, hogy azok felhasználhassák őket az egészséggel kapcsolatos összes tevékenység elvégzésére.
Az egészséges étrend fontos eleme az egészséges iskolai reggeli:
Az iskolás gyerekeknek szénhidrátokra, fehérjére, zsírra, rostra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük. A változatos reggeli biztosítja gyermekének ezeket a tápanyagokat, és alkalmassá teszi a napra.
Építőelemek reggelire
- sovány sonka vagy alacsony zsírtartalmú kolbász vagy sajt
- Cukrozatlan italok, pl. Gyógynövény- vagy gyümölcsteák
- hígított gyümölcslevek vagy ásványvíz
Az ebédszünet biztosítja, hogy néhány órás lecke után a reggeli magas teljesítmény ne váljon túl gyorsan ebédidőben alacsonyra. Ha túl sok idő telik el az étkezések között, csökken a vércukorszint, csökken a koncentráció és beáll a fáradtság.
Az ebédszünetre egyébként ugyanazok az elemek vonatkoznak, mint az első reggelire. És természetesen itt is szükség van a változatosságra.
Évfolyamokon átívelő tevékenységek:
- Vízdobozok minden osztályban
- friss gyümölcs és zöldség hetente háromszor
- A gyermekek születésnapjai az osztályban az egészséges táplálkozás kapcsán
- Egészségügyi versenyeken való részvétel
Műveletek a Mozgás modulhoz:
- Mozgó szünet - játékszekrény elérhető játékokkal
- Mozgó órák - szünetek az órán, dalok mozgatása
- A helyi sportklubok folyamatos bevonása
Ha minden tanár, szülő és gyermek összefog, akkor jó eredményeket fogunk elérni.
Gondoljunk az "egészséges elme csak egészséges testben élhet" szavakra