Egészséges italok - inni való vitaminok
A ropogós alma, a lédús narancs és a buja zöld kivi csak néhány azok közül a finom gyümölcsfajták közül, amelyek nélkülözhetetlen vitaminokkal látják el testünket és alapvetően minden nap szerepelnie kell az étlapon.
De sok ember, gyakran a gyerekek, nagyon morcosak a gyümölcsök miatt, és sok kreativitásra van szükség ahhoz, hogy a fontos vitaminellátók ízletesek legyenek számukra.
Vitaminok ivásra
Kéz a szívre - ki tudja igényelni a napi táplálkozási szakemberek által ajánlott napi mennyiséget 250 gramm gyümölcs befogadni?
Jó alternatíva, az egyik egészséges és egészséges táplálkozás A gyümölcs feldolgozása finom módon lehetséges Vitamin italok.
Képzeletének nincsenek korlátai, és a ropogós gyümölcs mellett csak egy jól működő gyümölcscentrifugára és turmixgépre van szüksége.
Különösen gyermekekkel vannak frissen facsart gyümölcslevek különösen népszerű, különösen, ha tálaláskor egy kis figyelmet fordít a díszítésre. Egyszerűen tegyen egy szelet kivit, banánt vagy almát a pohár szélére, és egy finom szívószállal tálalja a vitamin italt, így könnyen elhozhatók a létfontosságú vitaminok a fiatalok számára.
Egy régóta tartó trend az ún zöld turmixokat:
- A gyümölcsöket leveles zöldségekkel, például salátával vagy spenóttal együtt pürésítik.
- Az ital édes ízét a gyümölcsből kapja, gyönyörű zöld színét pedig a zöld.
- A leveles zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és másodlagos növényi anyagot is tartalmaznak.
Egészséges gyümölcs italokhoz:
- alma
- Sárgabarack
- Avokádó
- mangó
- Áfonya
- Sárgadinnye dinnye
- Áfonya
- kiwi
- narancssárga
- Ábrák
- Málna
- Citrom és lime
- Stb.
Egészséges zöldségek italokhoz:
- Vízitorma
- Kínai káposzta
- Svájci mángold
- spenót
- sült saláta kitûnõ
- brokkoli
- Stb.
Folyékony vitaminbombák
Természetesen a vitaminokban gazdag alkalmas, frissen facsart narancslé csodálatos alapja annak, hogy személyes ízlésétől függően más gyümölcsökkel kombináljuk.
De szintén friss bogyós gyümölcsök A házikertből könnyen finom ital lehet, mégpedig a Turmix, átalakul. Ehhez a bogyós gyümölcsöket egyszerűen pürésítik és összekeverik egy kis fahéjjal és alacsony zsírtartalmú tejjel, amíg egészséges vitaminital nem jön létre.
Zöld turmixok:
Egészséges turmixok:
Fontos: Abszolút tilos e vitamin turmixokat cukorral vagy sziruppal édesíteni. Ha édesíteni szeretné, használjon mézet vagy sztíviát.
Alapvetően sokféle egészséges vitaminital készíthető elő és a Egészségtudatos gyorsan megtalálja személyes kedvencét.