Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni anélkül, hogy magányosnak és tehetetlennek éreznénk magunkat - Minden a fogyásról szól
Kedveseim, mert holnap van a nemzetközi barátság napja, úgy gondoltam, nem hagyhatjuk ki az alkalmat, hogy megünnepeljük ezt. Először is úgy érzem, hogy köszönetet kell mondanom minden olvasónak, amiért a blog köré gyűlt csodálatos közösség tagjaivá vált. Megfelelő étrend és tartós testmozgási program mellett egy barátunk kiegészíti a kiegyensúlyozott életmód képét. És ahogy szeretem hinni, az egyensúly a boldogság egyik legfontosabb összetevője.
Az a tény, hogy ilyen sok olvasó elolvassa a blog cikkeit, üzeneteket küld nekem és kérdéseket tesz fel, arra ösztönöz, hogy továbbra is releváns, objektív, gyakorlati információkat nyújtsak Önnek, mert végül is ők jelentik a blog lényegét. . Az a meleg hangnem és közelség, amelyet mindenkinek érzek, akit megszólítok, úgy gondolom, hogy ez segít abban, hogy ne merev szabályrendszer körül forogjak, hanem néhány tippet kínáljak, amelyeket könnyű átültetni a gyakorlatba, egyszerűen követni és csinálni valódi különbség az életedben.
A segítségről és támogatásról szólva a mai cikkemet a fogyókúrás rendszerek kevésbé feltárt elemének akarom szentelni: mások támogatásának. Végül is mindenki tudja a tengeren, hogy mi a hatékony étrend lépése. A különbség azok között, akiknek sikerül életmódként elfogadniuk, és azok között, akik letérnek az útjukról, pontosan az a támogatás, amelyet a változás folyamata során kapnak.
1. A motiváció minden változás motorja
Hiánya úgy működik, mint egy fék, amelyet egyszer bekapcsolva rendkívül nehéz leküzdeni. Leggyakrabban ez az akadály blokkolja az utad, ha egyedül vagy. A változás felé vezető partner segíthet azonosítani vagy emlékezni arra, hogy MIÉRT érdemes megtenni a fáradságot, mert "ahol kettő van, ott nő a motiváció és az erő".
2. A közeli ember megértése és támogatása felbecsülhetetlen minden tettünk során
Bár papíron a számítások egyszerűnek tűnhetnek - Y kilogrammot kell lefogynom Y hónap alatt, hogy elérjem a Z kilogrammot -, a való életben minden nap, óránként kihívásnak érezheted magad. A veszély fokozódik este, amikor úgy tűnik, hogy minden vágyad eláraszt. Alapvető fontosságú, hogy ezekben a pillanatokban konzultálhasson valakivel, élvezve mind a megértő, mind a konkrét megoldásokat, amelyek működnek a helyzetében.
3. A visszaesés pillanatai a változás bármely folyamatában rejlenek
Más szavakkal, nehéz elhinni, hogy egy hosszabb időszak után, amikor nem volt tisztában minden elfogyasztott étellel, és nem tartotta be a szervezett étkezési menetrendet, képes lesz fenntartani ezt az állandó ritmust az étrend során. De a barátok pontosan erre valók: amikor elesel, a melletted lévő segíthet a továbblépésben. Fogadd el, hogy a carbonara ellenállhatatlan része eltűnt a lemezről közvetlenül a gyomrodba, és ez korántsem az út vége, hanem csak egy rövid megálló.
1. Kiválaszthat valakit a családjából
Sok esetben plusz kilók vagy elhízás fordul elő "csoportosan". Tehát azt javaslom, hogy vállalja az új életmódra való átállást is. Nem lesz szükség különféle ételek főzésére, és partnerünk lesz az egészséges ételválasztáshoz, a sétákhoz vagy akár az edzőterembe járáshoz.
2. Számíthat valaki támogatására az irodában
Egy jóindulatú kolléga, aki ugyanazzal a súlyproblémával szembesülhet, megbízható partner lehet. Együtt felügyelheti snackjeit, és mindent megtesz annak érdekében, hogy betartsa a szervezett étkezési menetrendet. Amikor valaki más a legjobbat akarja neked, és tudja, hogyan kell "szemmel tartani", akkor könnyebb lesz tartózkodnia az ellenőrizetlen csípéstől (keksz, sós saláta, perec), és nem lehet állandóan csámcsogni egész nap.
3. Távolsági partnere akár a KiloStop egyik orvosa is lehet
Ha fogyni szeretnél, és végre megérted, hogy a megoldás nem a csoda diéták ördögi körében van, gyere és találkozz velünk a Start konzultáció során. Együtt rajzolhatjuk ki az Önnek leginkább megfelelő étrendet, mert figyelembe vesszük étvágyát és étkezési preferenciáit. Ezen túl, mint igazi barát, veled leszünk a fogyás folyamata alatt. Irodáinkban mindig talál motivációs horgonyokat, megértést, ösztönzést és testre szabott megoldásokat minden orvosi vagy pszichológiai akadályhoz.
Mielőtt diétára lenne szükséged, szükséged van egy barátra, aki veled lehet, amikor döntést hoz az életmód javításáról. "Egészség, szeretlek" az az ernyő, amely alatt találkozhatsz azoknak a gyönyörű szellemekkel, akik alig várják, hogy elérjék a legjobb verziójukat.