Egészséges karfiol tészta rakott - alacsony zsírtartalmú; vegán - Mrs. Flury

Ez az egészséges tészta rakott karfiollal tökéletes családi ebéd és könnyen elkészíthető. A karfiol csodálatosan krémesre teszi a rakott tésztát, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos krémmel receptek.

Kerek karfiol

A karfiol a konyhában igazi univerzális, és alkalmas rizspótlónak, karfiolpürének mártásokhoz vagy akár édes receptekhez. A tésztaformához az egészséges zöldségeket használom a fehérmártásom alapjául. A pürésített karfiol csodálatosan krémesre teszi a rakott, de sokkal egészségesebb és alacsony zsírtartalmú.

A karfiol egészséges

A karfiol sok vitamint és egészséges tápanyagot tartalmaz, de a zöldségek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A karfiol csak kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért sok alacsony szénhidráttartalmú receptben felhasználható püré, rizs könnyű helyettesítőjeként vagy pizza alapként.

Egészséges receptek

Szereted az egészséges recepteket, mint a karfiol tésztaszósz? Akkor mindenképpen ezeket az ételeket kell kipróbálnia:

---