Egészséges mákos sütemény (liszt és cukor nélkül)

A lédús és egészséges mákos sütemény liszt és cukor nélkül, csak gyümölcsökkel édesítve. Egészséges zsírokat, sok tápanyagot tartalmaz, rendkívül ízletes, puha és kellemes állagú. Tálalhatja ezt a süteményt mákkal, néhány görög joghurttal együtt, amelyre diót vagy forró gyümölcsmártást szórt. Finom!

Ez az egészséges mákos sütemény lédús és bolyhos, de ne hagyja, hogy ezek a tulajdonságok becsapjanak, ugyanakkor tartalmas, egészséges zsírokban és komplex szénhidrátokban gazdag, így tökéletes választás a nap megkezdéséhez. Ha szereted a pipacsokat, szerintem ez egyszerű mákos sütemény recept, amely nem tartalmaz lisztet vagy cukrot az elkészített desszertek szerves részévé válik. A torta alapja őrölt mák, zab és dió. A sütemény édesítéséhez használjon érett banánt és datolyát. Amellett, hogy nagyon finom, ez a desszert is táplálkozási szempontból értékes és magas rosttartalmú. Egyetlen szeletben legfeljebb 45% mangán RDA, 12% B6 vitamin RDA, 15% réz RDA, 13% kalcium RDA és 10% vas RDA található. Ez valami, nem?:)

Javaslom, hogy a datolyákat keverés előtt legalább 30 percig forró vízben áztassa, így könnyebben elkészíthetők. Azt tanácsolom, hogy mákot daráljon otthon, ne vásárolja meg a boltból, mert gyakran kellemetlen keserű ízűek, és nem tartják vissza az összes tápanyagot.

Ha egészséges receptet keres egy egészséges és lédús mákos süteményhez, akkor nem kell tovább keresnie, csak ki kell próbálnia.

---