Hogyan lehet abbahagyni az étkezések közötti nassolást - Tippek - Főétel és recept
Megpróbálja leszokni a nassolásról az étkezések között? Általános szabály, hogy nincs semmi baj azzal, hogy harapnivalót kell enni, ha éhes vagy, feltéve, hogy valóban éhes vagy, és a megfelelő adagokban választasz valami egészségeset.
De mi van akkor, amikor reggel közepén, délután és vacsora után szeretne enni? Vagy amikor falatozik, de ez nem elég, amikor nem hagyhatja abba a nassolást?
Amikor a gyümölcssaláta gyümölcssalátává válik, plusz egy süti, akkor sajt! Mielőtt tudná, csak egy étkezésnek megfelelő kalóriát és pontot fogyasztott, és még csak nem is tud róla. És talán még nem is vagy tele és többet akarsz.
Íme néhány tipp, hogyan lehet megállítani az étkezések közötti nassolást:
Tényleg éhes vagy?
Megfelel neked egy kis saláta vagy egy darab gyümölcs? Nem? Ha ez nem akarja, akkor még nem vagy igazán éhes!
Inkább stimulációt keres, ami teljesen más dolog, mint az éhség. Ezt az érzést és ezt a cselekedetet nevezik a szakemberek érzelmi evésnek.
Szomjas lehet:
Igen, néha éhesnek érzi magát, amikor a testének nincs vízje. Igyon egy-két pohár vizet, várjon kb. 10 percet, majd ellenőrizze, hogy még mindig éhes-e. Legtöbbször ez már nem így lesz.