Egészséges maradni utazás közben - étkezés külföldön - MSWellTravel
Egészséges utazás közben - Mi lehet szebb, mint utazás, nyaralás, idegen országok felfedezése és természetesen az övék is kulináris változatosság és különlegességek megtapasztalni?
Számomra a vakáció a kikapcsolódás mellett a kikapcsolódást is jelenti enni jó, sok új dolog kipróbálására, a Ételkultúra az adott országban. Én is folyamatosan látogatom Főzőtanfolyamok, amikor tanulni utazom és egy kis bepillantást engedek a kulisszák mögé. A Tippek a helyiektől többet érnek, mint bármely szakácskönyv. Szeretek piacokra járni, szagolni, látni és kóstolni. Valamikor mindig meg kell néznem az ajánlatokat a helyi szupermarketekben is, mert szinte mindig találok olyan termékeket, amelyek nincsenek és inspirálnak. Inkább minden nap máshoz megyek étterem enni a lehető legszélesebb körben Ízek, elkészítési módszerek és főzési stílusok észrevenni. A legjobb a turisztikai mérföldektől távol, hogy felfedezze az igazi helyi ételeket.*
Hol biztonságos enni?
De általában itt kezdődnek az első buktatók, különösen a kevésbé fejlett országokban, ahol az élelmiszer-higiénia gyakran nem olyan szigorú, mint otthon.
Ázsiában, Afrikában vagy Dél-Amerikában szerzett tapasztalataim azonban azt mutatják, hogy ez gyakran teljesen ártalmatlan. "az utcán" enni. Különösen a szegényebb országokban van hatalmasgyorskaja”, Amit a helyiek is nagyon sokat használnak. És az utcai bódékban vagy szekerekben az a jó, hogy teljes kilátásom van a „konyhára”. Ezért ajánlom: ha a kocsit tisztán tartják, a kritikus összetevőket hűtőszekrényben tartják, és élénk az értékesítés - az ételnek nincs sok ideje megöregedni és romlani - szinte biztos lehetek benne, Hogy itt jól, olcsón és habozás nélkül tudjak enni. Valójában soha nem tettem tönkre a gyomrom az utcán, és nem tapasztalhatta meg és élvezhette sokkal hitelesebb módon a külföldi konyhát.
Soha nem fogom elfelejteni, hogy hány évvel ezelőtt voltam Kambodzsában egy barátommal (szakács!) És nem volt hajlandó enni az utcai standokon, mert neki ez nem egészséges volt. Elmentünk egy divatos, és helyi mércével mérve drága étterembe, kilátással a Mekongra, de természetesen anélkül, hogy benéznénk a konyhába, és barátom bárányt rendelt. Az éjszakát a vécében töltötte, és másnap rosszul esett. Aztán a téma véget ért, és csak enni akart az utcán, hogy megnézze a felhasznált ételeket és a „konyha” tisztaságát. Emellett tehetnénk Nézze, ahogy a szakácsok sokat készülnek és tanulnak.
Piacok - egészségesek maradni utazás közben
A piacokon gyakran vannak éttermek is, és nagyon szórakoztató itt helyet foglalni, és nézni a nyüzsgést. Gyakran ott természetesen nincsenek menük és kommunikálnia kell a kezével és a lábával. Én azonban soha nem éheztem, és azok nyertek benyomások maradjon egy életen át. Természetesen van értelme azokban az országokban lenni rossz víz- és élelmiszer-higiénia, Gyümölcsök és zöldségek hámozása, forrázása vagy egyszerűen nem fogyasztása. "Főzd meg, hámold meg, vagy hagyd" sok trópusi országban még mindig megfelelő.
Bármennyire is ízletes és csábító lehet a piacon a gyümölcs- és zöldségfélék választéka, itt óvatosnak kell lenni. A Trópusi Intézet konkrét tippeket és tanácsokat ad az utazás közbeni étkezéshez.
A súly megtartása nyaraláskor
És egy olyan téma, amely az öröm hedonisztikus gondolata mellett utazás közben is újra és újra foglalkoztat, az a kérdés, hogy az élvezetes, gyakran túlzott ételek és a kísérő italok ellenére hogyan sikerül túl sokat nyernem. Nem tudom, mit csinálok rosszul, de minden évben könnyebbé válik, amit sajnos nem mondhatok el a fogyásról. Annak érdekében, hogy minél többet megmentsem magamtól a fogyás problémáját, megpróbálom, hogy a súlyom minél állandóbb legyen nyaralás közben.
Testmozgás - egészséges maradni utazás közben
De hogyan tudom ezt megtenni mindazzal a jó étellel, amelyet valóban ki akarok próbálni? Először: Nem mindig sikerül. Másodszor: Mozgás, mozgás, mozgás! A nyaralásban az a szép, hogy van időnk. És ezt az időt úgy alakíthatjuk, ahogy akarjuk. Tehát: milyen testmozgás a legjobb az utazási célhoz?
A Városi vakáció néha úgy történik, hogy napi 15 km-t fut fel. Csak hagyja figyelmen kívül a tömegközlekedést és fedezze fel a várost gyalog! Így több madarat megöl egy csapásra! Mivel pénzt takarít meg, védi a környezetet, sokkal többet lát, sokkal jobb képet kap a méretekről, és a vacsora csak mérföldekkel jobban ízlik sok káposztával!
Amikor tovább óceán akkor próbáljon ki egyet Vízisport ki. Szörfözés, Szél- vagy kite-szörfözés, sznorkelezés, minden segít megégetni a bőséges reggelit a szállodában, és éhessé tesz a következő étkezésre! A sport is boldoggá tesz J
Ön a Hegyek? Nos, akkor a következő csúcsra! A kilátás és az érzés, hogy megmásztuk, növeli a kifizetést Boldogsághormonok is ügyes!
Te már mester vagy az egyikben Sport? Akkor nézd meg, hogy meg tudod-e csinálni nyaraláskor. Összekötöm pl. Tenisz bajnokságok elégedett a vakációval. Napi néhány órában elengedtem a gőzt a téren, majd elmegyek a tengerpartra. Ugyanez vonatkozik természetesen más sportokra, akár Strandröplabda, hegymászás, lovaglás, Egyszerűen ötvözze a világ két legszebb dolgát: a hobbiját és az utazást! És minden más úti célra: kocogás vagy séta szinte mindenhova megy. Forró országokban a legjobb, ha reggel indulunk, pl. Sétálunk egyet, vagy szaladgálunk a tengerparton, és az első kávé ritkán olyan finom.
Szintén kerékpárok szinte bárhol bérelhető, és nagyszerű módja a környék felfedezésének. Szintén mindig a poggyászomban van egy Ugrókötél és egy teraszín. Szinte semmit nem mérnek, de szuper intenzív edzéseket végezhet velük. Szintén Edzés a saját testsúlyával sokat hoz, és nincs szüksége felszerelésre! Reggeli előtt néhány perccel segíthet.