Egészséges menük, gyönyörű bőr, jó látás, készítsen A-vitamint - Kiemelt - Cél Santé

Ételünk minden olyan elemet biztosít számunkra, amelyre szükségünk van az egészség megőrzéséhez. Közülük az A-vitamin fontos helyet foglal el. Különösen hozzájárul a bőr, a szem és az immunrendszer egészségéhez. Egészséges szakácsaink elkészített recepteket tartalmaznak, amelyek tele vannak a www.ma-cuisine-ma-sante.fr oldalon.

gyönyörű

Közvetlenül…

Az A-vitamint retinolnak is nevezik. Ebben a formában mennyiségben van jelen az állati eredetű élelmiszerekben. És csak az utóbbiban: a halolajok, tejtermékek, máj, tojássárgája, de a halak is nagyon jó források.

Vagy közvetve

Van azonban egy másik közvetett A-vitamin-forrás is. Ez a béta-karotin, amely a sárgarépában, a spenótban, az édesburgonyában vagy a pirospaprikában található meg, különösen a báránysalátában. Dinnye, mangó és sárgabarack is tartalmazzák. Nem is beszélve az áfonyáról és a fekete bogyós gyümölcsökről. Valójában ezen keresztül a szervezet kap A-pro-vitamint, egy olyan anyagot, amelyet képes A-vitaminná átalakítani. Ez egy közvetett forrás, de nem kevésbé érdekes.