Egészséges müzliszelet - így készítheti őket ilyen egyszerűen otthon
Egészséges müzliszelet - így készítheti őket ilyen egyszerűen otthon
Minden szupermarketben megtalálhatunk úgynevezett "egészséges" bárok egész polcait. De elolvasta az összetevőket?
Tanácsunk: készítse el otthon a legegészségesebb müzliszeleteket, egyszerűen és gyorsan!
Egészséges müzliszelet: elkészítheti saját maga, otthon - és sokkal egészségesebbek.
Minden szupermarketben megtalálhatunk úgynevezett "egészséges" bárok teljes polcait. De elolvasta az összetevőket? Tanácsunk: készítse el otthon a legegészségesebb müzliszeleteket, egyszerűen és gyorsan!
Szükséges összetevők:
- 300 g zabpehely
- 50 g mandulapehely
- 70 g pekándió apróra vágva
- 45 g szezámmag
- 100 g áfonya
- 75 g szárított barack, apróra vágva
- 50 g pisztácia, sózatlan
- 25 g tökmag
- 2 evőkanál kókuszreszelék
- 5 g fahéj
- 175 g vaj
- 100 g barna cukor
- 140 g méhméz
Készítmény:
Tegyen egy serpenyőt a tűzre, amelyben megolvasztjuk a vajat, a cukrot (opcionális) és a mézet (többet, ha feladja a cukrot). Közben a többi hozzávalót alaposan összekeverjük egy másik tálban. Adjuk hozzá a kompozíciót mézzel, és fakanállal jól keverjük össze, majd sütőpapírral ellátott, kb. 30x20 cm-es tepsibe öntjük. Ezután erőteljesen nyomja meg, majd süsse kb. 10-15 percig az előmelegített sütőben.
Ha a teteje aranybarna lett, vegye ki a formát a sütőből, és hagyja jól kihűlni, különben fennáll annak a veszélye, hogy nem lehet jól levágni. Ezután óvatosan vágjon kb. 2 cm-es vékony rudakba, amelyeket szorosan lezárt műanyag dobozban tárolhat.
A vaj és a cukor mennyisége ebben a receptben minimális, így a müzliszelet könnyen összetörhető, ha nem tartják őket hidegen.
19 krémleves recept, ideális a hideg évszakhoz
19 krémleves recept, könnyen elkészíthető és teljesen finom.
Egészséges zöldségek és ellenállhatatlan kombinációk galériája. Egy krémleves néhány krutonnal csak annyi, amire kint hideg van. További.
Olvassa el még:
Közösség, támogató csoport
A konyhában
Mit főzünk ma? Új receptet akarok! Elfelejtettem, hogyan kell palacsintát készíteni! Meg kell osztanom veletek az új sütemény receptet. A szakácsoknak van a padlójuk!