Egészséges reggeli receptek a fogyáshoz

A kiadósnak nem mindig kell zsíros kolbászt vagy sajtot jelentenie! A gyógynövények, a zöldségek és a vegetáriánus kenetek is ízletesek a friss kenyérnél. Íme néhány javaslat arra, hogy mi mehet jól a kenyérhez vagy zsemléhez:

- A gyógynövények, mint a friss zsázsa vagy a bazsalikom

A képzeletnek alig vannak korlátai - de a müzlit nagyon kevés tejjel vagy tejszínnel kell elkészíteni. Íme két finom recept:

Friss gabona müzli:

100 g zúzott gabona (pl. Rozs vagy zab)

200g szezonális gyümölcs

1 teáskanál citromlé

2 evőkanál zabkorpa

2 evőkanál apróra vágott dió

Gyors gabonapehely:

2 evőkanál zabkorpa

2 evőkanál búzakorpa

2 evőkanál apróra vágott dió

2 apróra vágott szárított barack

Ugyanez vonatkozik ide: Bármi megengedett, ami jó ízű - mindaddig, amíg nem használ túl sok vajat. Próbáljon ki egy kenyeret olívaolaj margarinnal, mézzel és néhány szelet banánnal! A méz helyett a lekvár vagy a dió nugátkrém is nagyon ízlik a gyümölcsöknél. Vagy mi lenne egy zsemle mogyoróvajjal és mézzel? Kifli szilvalekvárral? Egy pohár gyümölcslével reggel extra vitaminrúgással kedveskedhet.

---