Egészséges saláta kelbimbóval, brokkolival, áfonyával és fenyőmaggal

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Hozzávalók 4 fő részére:

Az elkészítés módja:

Tegye a kelbimbót egy fazékba forrásban lévő sós vízzel. Hagyja néhány percig, majd vegye ki és tegye félre.
Tegyünk egy serpenyőbe egy kis vajat és apróra vágott lilahagymát, majd adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és az apróra vágott brokkolit. Főzés

10 percig alacsony hőfokon. Só, bors ízlés szerint. Ezenkívül adjunk hozzá kakukkfüvet, és a végén szórjuk meg citromlével és balzsamecettel.

Vegyük le az edényt a tűzről, adjuk hozzá a kelbimbót, a szárított áfonyát és a fenyőmagot. Fedjük le és hagyjuk néhány percig.

A saláta készen áll a tálalásra.

Olvass tovább.

Színes saláta csirkével
Hozzávalók: Csirkemell, apróra vágott paradicsom Paprika Paprika Zöld saláta Balzsamecet egy kis vaj Elkészítés: A csirkét apróra vágjuk, teflon serpenyőben kevés vajjal (4 gr) megbarnítjuk, a csirkét természetesen előbb, után Preferenciák. Majd egy tálba
Pástétom gránátalma zselével
Pástétom gránátalma zselével Hozzávalók: csirkemáj - 500 gr olívaolaj - 2 evőkanál hagyma-saláta - 4 db fokhagyma - 2 gerezd száraz fehérbor - 100 ml vaj - 150 gr boróka - 7 bogyós gyümölcs friss gránátalma leve
Salátaleves
Hozzávalók: 40 ml olaj 100 g apróra vágott hagyma 10-15 g zúzott fokhagyma 5 g paprika 250 ml tej 10 g tejföl 3 tojás 750 ml tejsavó (opcionális ... azért tettem, mert nagyon finom leves, ha tejsavót teszel) 280 g saláta nak,-nek
Spenóttal és sajttal ellátott csomagok
Hozzávalók: A tésztához: 300 gr teljes kiőrlésű liszt 100 ml tej 13 gr élesztő 1 evőkanál fél olívaolaj - 30 ml 1 tojás 1 teáskanál almaecet 1 sópor A töltelékhez: 1/2 hagyma - 35 gr fagyasztott spenót - 140 gr telemea fény
Saláta Nicoise
Hozzávalók 4 adaghoz Salátához: 4 főtt tojás 100 gr fekete olajbogyó 100 gr zöldbab 50 gr főtt kukorica lilahagyma 1 konzerv tonhal 1 konzerv szardella 200 gr paradicsom 1 piros kaliforniai paprika 1 saláta Mártáshoz: 2-3 kölyök fokhagyma 1/2 teáskanál

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.