Egészséges snack ötletek - szerves utazó
Margaux természetgyógyász szofrológus
A valóságban kevés erőfeszítést igényel a süteménydoboz vagy a péksütemények elkerülése érdekében, csak minimálisan kell felkészülnie és egészséges harapnivalókat kell kéznél tartania.
Sok időt töltök az ügyfelekkel az étrendjük alatt ... amit reggelire, ebédre és vacsorára esznek, valamint egészséges harapnivalókat. Nagyon szeretem a változatosságot. Minél változatosabb az étrend, annál kevésbé valószínű, hogy lemarad a tápanyagokról és a vitaminokról, unja az ételeket, vagy túlfogyasztja az ételek családját mások kizárásával. Példa; ennyi tejterméket eszik meg az olajos magvakhoz képest.
Korábbi cikkeimben írtam a reggeli fontosságáról (- >>> REGGELI, VÉGZŐ HITEK), és néhány reggelire vonatkozó ötletet is bemutattam Önnek (- >>> TOP 5 ALAKÍTOTT HASZNÁLAT) a fantázia elkeltésére. Itt az ideje a harapnivalóknak!
Tudod, mi ez ... Különösen, ha nő vagy, mert legyünk őszinték, a nők étkezésen kívül sokkal többet nassolnak, mint a férfiak. Munkahelyen vagy otthon ... A következő étkezésed néhány órára van. Energiája ugyanolyan ütemben csökken, mint a hangulata. Gyorsan kell enni valamit, de ha nincs valami egészséges a közelben, akkor sütemények, újabb kávé vagy energiaital, egy csomag chips vagy sajt csábíthat. Általában ezekből hiányoznak azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van az optimális működéshez. Tehát, ha csábítanod kell, próbáld meg menteni őket igazán különleges alkalmakra.
Egészséges ételek
Olajos magvak
Gazdag esszenciális zsírsavakban, mikroelemekben és kevés fehérjében. Az olajos magvak tökéletesen egészséges snackek. Gyakran előfordul, hogy ügyfeleim kerülik őket, és úgy gondolják, hogy ezek a természetből származó kis finomságok túl „kövérek”. Éppen ellenkezőleg! Amennyire ésszerű, az olajos magvak tökéletesen illeszkednek az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendbe. Ha útközben van, tartsa készen a cipzáras táskákat vagy a kis edényeket, hogy megragadhassa őket, amikor belép az ajtón.