Egészséges snackek, amelyek kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak
A túlsúly elleni küzdelemben a délutáni harapnivalók lehetnek barátai vagy ellenségei az étrendnek. Míg az egészségtelen falatok és édességek növelik a vércukorszintet, és még néhány óra múlva még éhesebbé tesznek, az egészséges harapnivalók jóllakottságot, tápanyagokkal teli érzést keltenek. Ezenkívül az utóbbiak előnye, hogy nem is híznak! Íme néhány 100 kalória alatti snack.
1. Áfonya
Adja le a klasszikus csokoládé croissant-okat az édességet árusító automatából, és egy adaggal édesítse meg ízlelőbimbóit áfonya. Ezek a csodálatos bogyók tele vannak tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és erősítik az immunrendszert. Ezen kívül egy csésze áfonya csak 83-at tartalmaz kalória, amitől tökéletesek az étrendedhez.
2. Főtt tojás
tojás egészséges étel lehet a délutáni harapnivalókhoz, de csak főtt, zsírmentes. Egyetlen főtt tojás csak 78 van kalória, de 6 gramm fehérjével látja el a testet, ami a napi szükséges mennyiség mintegy 12% -át adja.
3. Narancssárga
Néha a legegyszerűbb harapnivalók ők a legjobbak - mondják a szakemberek. Tehát miért ne próbálja meg élvezni egyet narancs? 60-nál nem több kalória, nem tartalmaz sok cukrot, és tele van olyan vitaminokkal, amelyek erősítik az immunrendszert és csökkentik a szívroham kockázatát.
4. Sárgarépa
sárgarépa egy másik egészséges snack, amelyet a főétkezések között élvezhet. A nyers sárgarépa amellett, hogy tele van A-vitaminnal, kevés kalóriát tartalmaz. Nyolc ilyen kis nyers zöldség, más néven babarépa, csak 40 van kalória. Ezenkívül egy ilyen uzsonna is nagyon jól teljesít.
5. Görögdinnye
Kantalup dinnye Tökéletes snack nyáron, és teljes mértékben ki kell használnia előnyeit. Tisztítja a vesét, megakadályozza a vérrögképződést, jót tesz az emésztésnek és helyreállítja a nap által érintett bőrszöveteket. Egy adag hideg görögdinnye 50 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnia az alakja miatt.