Egészséges sütőtök turmix - egyszerű recept
Tudta, hogy a sütőtök is könnyen feldolgozható turmixgá?
Az őszi idő tökidőt jelent! Ezért ma bemutatunk egy finom és egészséges sütőtök turmix receptjét, amelyet könnyen elkészíthet otthon.
Tök turmix
összetevők
- 250g butternut squash
- 250 ml kókuszital (pl. Az Alprótól)
- 50 ml vizet
- 1 teáskanál méz
- Vaníliapép vagy vaníliaíz
- 1 darab gyömbér
- 1 csipet szerecsendió
Hogyan kell csinálni
-
Mossa meg a tököt, hámozza meg, vágja ketté, vegye ki a magokat és ürítse ki a húst.
Megjegyzések
A turmix ízlik a legjobban, ha kissé felmelegszik. A kókuszital helyett természetesen használhat másik tejet vagy tej alternatívát.
Ezekből az összetevőkből készül a sütőtök turmix
A szezonális és regionális ételek használata az egyik Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapjai. Most ősszel természetesen sokféle sütőtök van.
Ezért az őszi szezonban tököt használunk egy finom turmixhoz. A butternut tök fajtának különösen alkalmas, mert van egy édes és enyhén diós ízű hozza magával. Ezenkívül sok pépet kap a magokhoz képest, ezért könnyen feldolgozható.
A sütőtök ízét kókuszital (pl. Az Alpro-tól) és fűszerek (vanília és szerecsendió) egészítik ki. Használunk egy kis darab gyömbért is "Superfood" turmixunkhoz. Egy kanál természetes mézzel a turmix végül még jobban ízlik.
A sütőtök turmix receptjének egyszerű elkészítése
A turmix receptek nagy előnye az övék egyszerűség és a gyors előkészítés. Nincs ez másként ennél a sütőtökös turmix receptnél sem! Egyszerűen készítse el röviden az összes hozzávalót, és tegye őket turmixgépbe.
Különleges tipp ehhez a turmixhoz az kissé felmelegedett öröm. Véleményünk szerint a turmix különösen jó ízű egy hideg őszi napon, ha fogyasztás előtt kissé felmelegszik.
Az előkészítéshez és a fűtéshez a Vitamix A3500i-t használjuk. Természetesen a mikrohullámú sütő alkalmas későbbi melegítésre is.
Táplálkozási információk az egészséges sütőtök turmixhoz
Végül, mint mindig, megkapja a recept teljes tápértékét. A táplálkozási információk az összes megadott összetevőre vonatkoznak. A turmix mindhárom makrotápanyag releváns mennyiségét tartalmazza. A butternut tök miatt a szénhidrátok dominálnak.