Egészséges szív 1 1 az étrendhez és a sporthoz - FUN for Fun
Minden kilóval kevesebb, a túlsúlyos emberek szívteljesítménye helyreáll. Nem számít, hogy a fogyni vágyók ragaszkodnak-e a diétához, vagy csak többet mozognak.
Kovács Sándor a St. Louis-i Washington Egyetemről egy éven át egészséges középkorú nők és férfiak csoportját tanulmányozta. Minden résztvevő túlsúlyos volt, de nem elhízott. Előnyüktől függően a tesztalanyoknak meghatározott rendszeres testmozgást kell teljesíteniük, vagy ragaszkodniuk kell az előírt alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Eredmény: A vizsgálat végén mindenki nemcsak több kilót fogyott, hanem javította a szívteljesítményét is.
Az alanyok egy év után tizenkét százalékot vesztettek, és tizenkét százalékkal csökkentették a BMI-t. Ugyanakkor a szíve egyre rugalmasabbá vált, és bizonyos értelemben megfiatalodott. Ami a szívteljesítmény javítását illeti, a diétás csoport lényegesen jobban teljesített, mint a sportcsoport.
Akkor is, ha kissé túlsúlyos
Kovács Sándor kardiológus tanulmányi eredményeit biztatásnak tekinti az enyhén túlsúlyosak számára. A korábbi vizsgálatok többnyire olyan személyekre összpontosítottak, akik túlsúlyosak voltak, ezért nagyon megterhelték a szívüket. Most tanulmánya azt mutatja, hogy a fogyás olyan embereknek is kedvez, akik csak kissé túlsúlyosak és a szívműködésük észrevehetően nem károsodott.
„Ezért nem mondjuk el ezeknek az embereknek, hogy óvatosnak kell lenniük a túlsúlyuk későbbi következményes károsodásaival szemben. Inkább ígérhetünk a szív egészségének azonnali javulására, ha lefogy. ”A siker ugyanolyan jó, mint garantált.
Forrás: Washington Egyetemi Orvostudományi Kar