Egészséges táplálék a gyönyörű körmökért
Egészséges táplálék a gyönyörű körmökért.
Annak érdekében, hogy körmei mindig egészségesek maradjanak, nem elegendő külső gondozást nyújtani nekik. A legfontosabb dolog a testedben játszódik le, és azáltal, hogy ellátod őket a növekedéshez és megkeményedéshez szükséges elemekkel, garantálni fogod nekik a fényes jövőt! Kiegyensúlyozott és változatos, vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és esszenciális zsírsavakban gazdag étrend a siker kulcsa. Tudja meg, milyen ételekre van szüksége a körmének.
A köröm látható része, amelyen dolgozunk, az elhalt sejtekből és a keratinból, egy olyan fehérjéből áll, amely megkeményíti a sejteket a körömtabletta kialakításához: ezt a lemezt vágjuk, reszeljük és díszítjük. Három rétegből áll. Az első a legfényesebb. Ez a felszíni réteg. A második, köztes, középső rétegnek nevezzük. Az utolsó képezi a köröm alapját; ez a mély réteg. Ha a köröm törékeny vagy rendellenes megjelenésű, akkor ez a jelenség gyakran a keratin lebomlásának vagy annak a ténynek köszönhető, hogy a test nem termel elegendő mennyiséget.
A keratintermelés ösztönzése és a körmök lehető legtermészetesebb megőrzése érdekében lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy testének a következőket biztosítsa:
A. VITAMIN
Megtalálható a legtöbb vörös, narancssárga vagy sárga gyümölcsben és zöldségben, például sárgarépában, tökben, paradicsomban vagy spárgában.
B-VITAMIN
Teljes kiőrlésű gabonákban és szárított gyümölcsökben, zöldségekben és sörélesztőben van jelen. Különösen ajánlott a B7-vitamin vagy a biotin. Megtalálható szójababban, zabban, árpában vagy kukoricában. Még erősebbé és vastagabbá teszi a körmöt.
C VITAMIN
A citrusfélék, például a narancs vagy a grapefruit, de a paprika is kiváló C-vitamin-forrás. A C-vitamin hiánya gyengíti a testet, mert szükséges a legtöbb tápanyag (kalcium, vas, A- és E-vitamin) megfelelő asszimilációja.