Egészséges táplálkozás a csecsemő számára
Tartalmunk megalapozott tudományos forrásokon alapul, amelyek tükrözik a jelenleg elismert orvosi ismereteket. Szorosan együttműködünk orvosi szakértőkkel.
Egészséges táplálkozás csecsemőknek - mit jelent ez? A csecsemőt nem lehet etetni, mint egy idősebb gyermeket vagy felnőttet, mert a gyomor-bél traktusuk még nem fejlődött ki. De meddig kell figyelnie egy speciális étrendre a baba számára, és hogyan alakul ki a baba étrendje az első év folyamán?
Tartalomjegyzék
A baba táplálkozása három szakaszra oszlik:
- Tejkészítmény (legalább négy teljes hónap)
- Kiegészítő táplálék (az 5. hónaptól a 2. életév elejéig)
- Családi ételek (kb. 2 éves kortól)
Az utolsó szakasz az "állandó", mert a családi étel a normál egészséges étrend, amely az idősebb gyermekek és felnőttek esetében is érvényes, vagyis "úgy étkezzen, mint a felnőttek".
A szakaszban Tejkészítmény A baba étrendje éppen ebből áll: tejből. Akár anyatej formájában, akár palackos takarmány formájában - itt a legfontosabb, hogy a babád legyen csak az élet első négy hónapjában tej a szükséges tápanyagokkal, és nem táplálják más ételekkel.
A Kiegészítő ételek majd az első zabkását és fokozatosan más ételeket és italokat tartalmazza, amelyeket stressz nélkül hoznak a gyermekhez. A kiegészítő táplálkozási étrend egy ideig átfedésben van a tejkészülékkel, amíg a baba megszokja a napi több fix ételt, és fokozatosan kevesebb tejételre van szüksége.
Az első fogakkal nő a felnőttek vagy az idősebb testvérek iránti érdeklődés a szilárd táplálék iránt. A legtöbb csecsemő első születésnapja körül készen áll Családi étel résztvenni. Itt óvatosság ajánlott: Nem mindent, amit a baba már megehet, meg lehet enni! A csecsemők számára az egészséges táplálkozás egyrészt azt jelenti, hogy életkoruknak megfelelő ételt (tej, zabkása, szilárd étel) kapjanak. Másrészről vannak olyan tiltott ételek, amelyeket a baba életének első évében feltétlenül kerülnie kell (például méz, dió vagy túl sok fehérje).
Ne erőltesse a babáját, enni valamit, ami nem tetszik neki. Egyrészt az íz a nap formájától függ: Még mi felnőttek sem szeretjük néha bizonyos dolgokat, amelyeket másnap szívesen megeszünk. Másrészt egyszerűen az lehet, hogy a babád nem szereti a brokkolit, de a spenótot is. Akkor most hagyja ki a brokkolit a baba étrendjéből.
Másrészt nem szabad mindig visszatartania gyermeke előtt azt, ami egészségtelennek minősül. Természetesen vannak olyan tiltott ételek az élet első évében, amelyeket kerülni kell. De a zsíros és édes dolgokat nem kell kiküszöbölni a csecsemők étrendjéből. Ez az összegtől függ.
Egészséges táplálkozás csecsemők számára
Az első hónapokban az Anyatej a legjobb a csecsemők számára.
Alternatív megoldásként megadhatja a babának a Adj palackot.
Körülbelül az 5. hónaptól sok baba már használhatja az üveget fogd meg magad és nagyon büszkék rá.
De akkor itt az ideje egynek Sippy csésze váltson, hogy elválassza a babát az üvegből.
Körülbelül ettől kezdve használhatja a Kiegészítő ételek kezdődik.
A kiegészítő ételből győződjön meg róla, hogy a baba igyon eleget.
Alapvetően nincsenek jó vagy rossz ételek. Ez az összegtől függ.
Fontos: kiváló minőségű szénhidrátok (Burgonya, gabona) a növekedéshez, .
. gyümölcs és főleg zöldségek a vitaminokért, .
. hús és hal ásványi anyagokra, vitaminokra és vasra .
. mint például Zsír olaj formájában, pl. repceolaj (nem hidegen sajtolt).
Néhány étel mégis az élet első évében tilos. Ebbe beletartozik Tehéntej, .
. Puffadás mint a borsó, a lencse vagy a bab, .
. nagyon kicsi ételek, amely beszorulhat a szélcsőbe, .
. mesterséges Édesítők vagy túl sok cukrot, .
. Étel, hogy fűszeres vagy sózott van .
. és Leves saláták - A csecsemők még az első fogukkal sem tudják megrágni őket.
Különösen fontos: Ne erőltesse gyermekét enni! Az egészséges gyermekek nem éhen halnak a teljes asztal előtt.
Minél kevésbé nyomja a gyermeket, annál valószínűbb függetlenül és élvezze az evést.
Az alábbiak érvényesek: Amíg az ajánlat egészséges, a csecsemőnek annyit kell tudni enni, amennyit csak akar.
Sok csecsemő körülbelül tíz hónapig képes erre egyedül a kanállal természetesen foglalkozzon néhány balhéval.
Játssz az étellel a fejlődés része - hagyja, hogy gyermeke élvezze.
Ha nem akarja, hogy túl sáros legyen: licitáljon Snackek nál nél!
Nyers gyümölcs és zöldség, .
. Teljes kiőrlésű kétszersült vagy ropogós kenyér .
. és gyermeke meg tudja csinálni önálló evés kipróbál.
A fontos: Ne tegye a tudományt a baba étrendjébe! Ha betartja az alapvető ajánlásokat, akkor biztonságban van. Például a szezonális táblázatok segíthetnek a főzésben különösen alacsony szennyező anyagok és vitaminok mellett, és a hűtőszekrényben található kis lista, amely felsorolja az eredetileg tiltott ételeket, biztonságot nyújthat.
Megfelelünk az afgis átláthatósági kritériumoknak. Az afgis logó kiváló minőségű egészségügyi információkat jelent.
A megbízható egészségügyi információkhoz a HONcode szabványt követjük. Ellenőrizze ezt itt.