Egészséges táplálkozás a férfiak számára az irodában 5. oldal - Fórum

(Férfi) tizenegy másik úrral osztozom egy irodában, minden informatikai, minden tanulmány vagy képzés középiskola után, és nincs csőcselék, amint az a 2. oldalon szerepel.

Ennek ellenére itt is van ugratás, amikor hajlamos gyümölcsöt és zöldséget magával vinni csokoládé vagy szelet helyett. De csak ki kell állni rajta, és ugyanolyan ostobán kell reagálnia. Ha az irodában megfelelő a klíma, akkor ezek csak nem komoly jelszavak, és gyakran egy szlogen után ismét komolyan megkérdezik tőlem, mit eszek és miért. És ha akkor azt mondod, hogy fogyni akarsz, a következő vastagabbakat rövid mondással ugratják, és a mindennapi élet folytatódik.
Nincs rossz vér, és csak ott szabadul fel, ami nem rossz dolog egy irodai munkában.

Most már undorító.

__________
piv.pivpiv.dk
__________
"A szoci alapvetően nem hülye, csak nagyon balszerencséje van, amikor gondolkodik." - Alfred Tetzlaff
__________
Ez, az, az.
Ki hogyan és mit?
Miért miért miért?
Ki törli azt. tehetséges!

Tehát nagyon sok mást csinálok a feleségemmel, és legtöbbször nagyon tetszik neki. Ne gondold, hogy meg lehet különböztetni a férfi és a női ételt. A baráti körben lévő srác gyakran répát rágcsál, amikor grillezünk, vagy néha úton vagyunk, gyakran van is vele. Ott senki sem nevet.

néhány javaslat:
-Feta saláta
-Kuszkusz saláta
-Kevert saláta
-Uborka/paradicsom/sárgarépa saláta
-krumplisaláta
-Kiadós muffinok
-Bruschetta
-házi pizzák
-Gyümölcs túró
-Gyümölcsös túrós sütemény
-Mindenféle kuszkusz rakott fetával/hússal
-Csirkesaláta
-Házi hamburgerek csirkével vagy sovány marhahússal
-Garnélarák nyárs
-Csirke/zöldség nyárs
-Omlett mindenféle változatban, sok zöldséggel stb.
-Hússal vagy zöldséggel, tojással/sonkával, lazacgal, faschitával, sajttal/sonkával, fetával stb.
-Saláta garnélával
-Lazacos szendvicsek
-rizsesaláta
-Töltött pita kenyerek tartárral (sült)/csirke/saláta/zöldségek stb.
-Bab vagy csicseriborsó pogácsa, vagy tartárból készült (sült)
-rántotta
-Zöldségrudak mártással
-Sült burgonya mártással
-Sonka gurul
-töltött paprika rizzsel, fűszeres paradicsomszószban vagy tartárban (sült)
-Nyitott szendvicsek sok zöldséggel/salátával és sovány öntettel
-Búzadara zabkása gyümölccsel
- stb.

Ezután az egészet úgy kombinálhatja, hogy mindig bizonyos számú kalóriát tartalmazzon.

Gyakran adok ebédből maradékot is, amelyet jó magával vinni. Reggelire jó a gyümölcskvarka, a joghurt, a müzli gyümölccsel stb.
A kettő között készíthet zöldségrudakat vagy apró sonkás tekercseket, amelyekben uborka van, vagy ilyesmi.
Csak szabadjára engedje a fantáziáját. Az is jó móka, amikor új dolgokat próbálhat ki.

Nem, a darált hús nem feltétlenül tatár. De éppen ellenkezőleg. Az általában használt darált hús 20-30% zsírból áll, és durván vágott húsból készül. Nagyjából bármit megtalálhat a darált marhahúsban.

A tatár viszont tiszta, szinte zsírmentes, felaprított izomhús. Jelentősen ízletesebb és az alacsony zsírtartalom miatt egészségesebb és jobb az alaknak.

---