Egészséges táplálkozás a hormonegyensúly mellett

Harmonja - a forradalom a tányérodon

Az ex-sportoló, Nicola Sautter teljesen egészséges étrendet fogyasztott: müzlivel és teljes kiőrlésű gabonával. De évekig krónikus fájdalmaktól és étkezési rendellenességektől szenvedett. Csak akkor vált fájdalmatlanná és karcsúvá, amikor új táplálkozási koncepciót dolgozott ki a szakértőkkel. A legfontosabb megfigyelésed: Minden harapás stimulálja a hormonokat, amelyek viszont stimulálnak minket, és ezáltal ördögi kört váltanak ki.

egészséges

A „sok szénhidrát, kevés fehérje, alig van zsír” általános szabály sok emberre nem igaz. Az amerikai alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) módszer szintén megmagyarázhatatlan fájdalmat, depressziót és elhízást okoz. Mert Nicola Sautter központi meglátása szerint: az interakciótól függ! "Harmonja" -nak hívja - az egészséges táplálkozás 3 tényezőjén alapul:

1. faktor: vércukorszint-szabályozó inzulin

Az inzulint a hasnyálmirigy termeli, amint tésztát, rizst, burgonyát vagy édességet fogyaszt. A hagyományos virágzó táplálékban túl sok inzulint termelnek: a mirigy megbénul, megnő a cukorbetegség kockázata. Az édesítőszerek különösen rosszak, mert növelik az inzulintermelést is. De mivel a szervezet nem talál cukrot, az agy riasztást jelent - ingerlékenységgel, fejfájással és éhséggel reagál.

Gyógyszer: Az egészséges táplálkozás érdekében fogyasszon több "jó" szénhidrátot (saláta, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek) a gyorsan cukorrá alakítható "rossz" szénhidrátok helyett.