Egészséges táplálkozás az egészséges fogakért - de hogyan

Az egészséges, ragyogó mosoly kétségtelenül a szépség minden ideáljának része. Azok számára, akik szép fogakat akarnak, sok lehetőségük van a gyöngyházfehérek fogmosására, különösen vizuálisan (a szó legvalószínűbb értelmében). Sokan mindenféle segédeszközt használnak ehhez, amelyek már kevés pénzért elérhetők bármelyik gyógyszertárban. Az első kapcsolattartó pontnak azonban mindig a fogorvosnak kell lennie, legyen szó professzionális fogtisztításról vagy - ha szükséges - fehérítésről. Michael Weiland mindig a megfelelő cím az Ön számára Karlsruhe területén. Alapvetően azonban van értelme kezelni azokat az okokat, amelyek végső soron kezdettől fogva felületes elszíneződéshez vezetnek. Itt játszik fontos szerepet a táplálkozás: Ez képezi az alapját a tartósan egészséges fogaknak - és az egészséges fogak szép fogak.

A cukor és a sav az 1. számú ellenség - de számos egészséges ételben is megtalálható

Az óvodában megtanulja, hogy különösen a cukor árt a fogainak. Ugyanis elősegíti a fogszuvasodás kialakulását azáltal, hogy a fogszuvasodást okozó baktériumokat savakká alakítja - és ezáltal az egészséges fogak következő nagy ellenfele. A sav megtámadja a fogzománcot, és ezáltal lágyítja azt. Ennek eredményeként fontos ásványi anyagok szabadulhatnak fel a fogból. Ez viszont hajlamosabbá teszi a fogbetegségekre. Első pillantásra tehát a táplálkozás tanulsága: a lehető legnagyobb mértékben kerülje a cukrot és savat tartalmazó ételeket. Paradox módon azonban az egészséges ételek cukorban és savakban gazdagok. Sokféle zöldség és tejtermék mellett ide tartozik különösen a gyümölcs - mivel a fruktóz cukor is, és a savanykás gyümölcsöknek, például a narancsnak vagy a kivinek savanyú íze van. Szóval mit kéne tenni?

Ezek a tippek könnyen beépíthetők a mindennapi életbe

Mindenesetre a vitaminokban gazdag ételek teljes lemondása nem jelenthet megoldást. Itt fontosabb a megfelelő kiválasztás. Például nagy különbséget jelenthet az italok alternatívájának kiválasztása és a gyümölcslé helyett egy pohár ásványvíz megivása. Mert különösen a gyümölcslevek nem csak rendkívül gazdag savakban. Gyakran keverik őket jelentős mennyiségű cukorral is. Az is segíthet, hogy vigyázzon arra, hogy ne tartson túl sokáig különösen savanyú gyümölcsöket, például a citrusféléket, hanem gyorsan lenyelje őket. Egy másik tipp az, hogy a zöldségeknél jobban bízzunk a nyers zöldségekben. A nyers zöldségek nem tartalmaznak egyszerű cukrokat, ezért nem kínálnak célpontot a fogszuvasodást elősegítő baktériumok számára. Ezenkívül a nyers ételnek megvan az az előnye, hogy sokkal hosszabb ideig kell rágni, mint a lágy ételeket. A rágás serkenti a nyáltermelést. És a nyál nem csak lemossa az ételmaradékot, és ezáltal megtisztítja a fogak közét is. Semlegesítheti a fogzománcot megtámadó savakat is.

Még ilyen apróságoknak is nagy hatása lehet, és ha rendszeresen odafigyel rájuk, járuljon hozzá a fogak egészségéhez. Ha további kérdése van, a karlsruhei Michael Weiland fogorvosa természetesen bármikor elérhető.

Michael Weiland
Fogorvosi rendelő

Amalienstraße 63-65
76133 Karlsruhe

T 0721. 21 508
F 0721. 92 04 188
M [email protected]

Munkaidő

H, kedd, csütörtök 8:00 - 12:00 és
14:00 - 18:00
Sze, P 8:00 - 12:00