Egészséges táplálkozás Hogyan győzze meg gyermekét zöldségfélék fogyasztásáról Kölnische Rundschau - 2. oldal
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Kilenc okos tipp: Hogyan lehet rávenni gyermekét arra, hogy egyél több zöldséget
Konieczny Olivia
További fantázia: miért hercegnő borsó íze sokkal jobb.
Használd a képzeleted
"Készítse el saját maga a reklám trükkjeit" - javasolja a könyv szerzője. A szülők sárgarépa helyett „hercegnőborsót” vagy „varázsrépát” tálalhattak.
A zöldségek játékossá válnak izgalmassá: kivágják az uborkát süti formákkal, vagy a salátát nyársra tálalják változtatásra. "Csak változtassa meg a bemutatót" - tanácsolja Pfannebecker.
Részt venni
Az egészséges vegán étrend nem csak zöldségeket igényel.
"A gyerekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy segítsenek a menü kialakításában anélkül, hogy teljesen meg kellene határozniuk" - mondja Alexy. A részvétel felkelti az érdeklődést. Ez úgy történhet, hogy paradicsomot termesztenek az erkélyen vagy a kertben. Vagy vásárláskor, ahogy Pfannebecker kifejti: "Kérdezze meg gyermekét, hogy mi a kedvenc színe, és hagyja, hogy válassza ki a zöldségeket, amik hozzá kerülnek a szupermarketben." landol a tányéron - nő az étkezés öröme.
Leigáz
A zöldségek mindig „elrejtése” nem csodaszer. "De a zöldségek arányának növelése az étkezésben jó dolog, sokat le tudsz esni" - mondja Pfannebecker. Klasszikus példa: paradicsomszósz. Általában a szószok alkalmasak a pürésített zöldségek keverésére - így az utódok észre sem veszik, hogy zöldséget fogyasztanak.
A leveseket sok gyermek is elfogadja. Pfannebecker más trükköket említ, például a kis palacsintákat, amelyekből a borsó "békapalacsintává" válik. A gulyásban főzhet sárgarépát. A reszelt cukkini eltűnik a házi fasírtokban.
hogy példakép legyen
De ez sem segít, ha a szülők és az idősebb testvérek nem mutatnak jó példát. "A szülők fontos példaképek gyermekeik számára" - mondja Alexy. Pfannebecker hozzáteszi: „Ne hangsúlyozza folyamatosan a zöldségek egészséges állapotát. Ez túl elvont a gyermekek számára. "
Jobb elmondani, hogy a zöldségek egyszerűen oda tartoznak: "Ha a zöldségfélék fogyasztása magától értetődik a család számára, akkor ez a gyermeké is." (Dpa)