Egészséges táplálkozás hokisod számára - Kraft Canada - Kraft Canada What

Edzéssel és gyakorlással a jó táplálkozás a jó teljesítmény és a siker kulcsa. Egy versenyképes hokit játszó aktív gyermeknek vagy tizenévesnek 500–1 500 kalóriára lehet szüksége, mint egy növekvő gyermeknek, aki nem olyan aktív. Bár fontos az elegendő kalória beszerzése, a megfelelő kalóriafajtát is ki kell választania.

hokisod

Az egészséges táplálkozás a legjobb módja a testmozgás, az agyi aktivitás és a növekedés energiájának feltöltésére. Íme néhány tipp, amely segít a játékosoknak:

Hagyja, hogy a négy ételcsoport irányítsa. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik a kanadai Food Guide szerint, akkor jégkorongosai minden szükséges tápanyaghoz hozzájuthatnak. Mindenképpen ajánlja fel őket minden nap:

Értelmes falatok. Két vagy három egészséges snack segíthet a jégkorongozóknak fenntartani az energiaszintet a nap folyamán, és kielégíteni tápanyagigényüket. A teljes kiőrlésű keksz dióvajjal, természetes sajttal, zöldségrudakkal, joghurttal és gyümölcsökkel egyaránt jó választás.