Egészséges táplálkozás Jó a vér Syntrival® számára
Munka után sok embernek már nincs kedve főzni, a készételek aztán sokkal kényelmesebbek. Hosszú távon azonban egy ilyen étrend káros lehet egészségünkre és közérzetünkre. A vérünknek megfelelő ételek könnyen beépíthetők az étlapba. Itt talál tippeket az egészséges táplálkozáshoz.
Gyümölcs, zöldség és hasonlók az egészséges táplálkozáshoz
Általában az egészséges véráramlás egy fontos a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. A mindennapi életben az alábbi tippek figyelhetők meg:
- Nem minden zsír egyforma: A telített zsírsavak főleg az állati termékekben találhatók, például a kolbászban vagy a vajban, és csak mértékkel szabad őket fogyasztani, mivel ezek növelhetik a koleszterinszintet. A vérkeringés zavara és az artériák megkeményedése (arteriosclerosis) lehetséges következményei lehetnek. A „jó” telítetlen zsírsavak viszont megtalálhatók a növényi olajokban, a diófélékben és a magvakban, és védik a szív- és érrendszert.
- Kerülje a készételeket, amennyire csak lehetséges, mivel ezek gyakran sok sót, adalékot és "rossz" zsírt tartalmaznak. Jobb főzni frissen - sok zöldséggel és gyümölccsel.
- Egyél sok magas rosttartalmú terméket (például teljes kiőrlésű termékek vagy müzli).
- Csökkentse a sóhasználatot. Mivel a vérnyomás emelkedhet, ha a „fehér arany” hosszú ideje elfogyasztásra kerül. Főzéskor jobb a sót más fűszerekkel helyettesíteni.
- Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e (legalább két liter naponta) alacsony kalóriatartalmú italok formájában.
Ha figyelembe veszi ezeket a tippeket, és több mozgásra és kikapcsolódásra is figyel, jó alapot teremt az egészséges véráramlás természetes biztosításához.
Tipp édesszájúaknak:
Egészséges étrend és csokoládé? Hogy illik össze? Ha elárasztja a vágy valami édesség iránt, megragadhat egy nagy kakaótartalmú (lehetőleg legalább 85 százalékos) csokoládé darabot. Mivel a kakaóbab nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat (a növény színező és védő anyagai), amelyek kitágítják az artériákat, gátolják a vérlemezkék felhalmozódását, és állítólag kedvezően hatnak a vér lipidszintjére is. 1 .
Paradicsom erő az egészséges véráramlásért
Akár szószként, salátaként, akár csak így - a paradicsom az élen jár, amikor az egészséges véráramlásról van szó. Mivel rengeteg értékes összetevőt tartalmaz, amelyek pozitív hatással lehetnek a vérünkre. Többek között a paradicsommagot körülvevő zseléből származó vízoldható anyagok (fenolok és flavonoidok) felelősek ezért. A tudósok azt találták, hogy kombinálva ezek természetesen megtartják a vérlemezkéket, és így támogatják az egészséges véráramlást.
A Syntrival® étrend-kiegészítő pontosan ezekből az összetevőkből áll - nagy dózisban.
Egy másik előny: Mivel a Syntrival® hisztamin mentes, az intoleranciában szenvedők habozás nélkül bevehetik a paradicsom kivonatot.