Egészséges táplálkozás receptje a liszt nélküli, alacsony szénhidráttartalmú pizza tekercsekhez
Pizza, majd egészséges táplálkozásra is alkalmas? Ezek a pizzacsigák bizonyítják, hogy működik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Van néhány dolog, ami mindig működik a jelenlegi koronaszituációban: például leggings, vagy pizza és csokoládé. Annak érdekében, hogy vágyaink ne biztosítsák, hogy nyáron sem akarunk kijönni ezekből a kényes megjelenésből, ezekben a táplálkozási bűnökben olyan kiskapukat találunk, amelyek nemcsak finomak, de lényegesen egészségesebbek is, mint az eredeti. Mint ez a recept az alacsony szénhidráttartalmú pizza tekercsekhez.
Lisztmentes táplálkozás: ezt tartalmazzák az alacsony szénhidráttartalmú pizza tekercsek
A hagyományosan pizzában található búzaliszt és az élesztő helyett ez a recept sajt, alacsony zsírtartalmú kvark és tojás keverékét használja. Ezzel a keverékkel a pizza csigák nemcsak alacsony szénhidráttartalmúak és gluténmentesek maradnak, hanem valódi fehérje bombákká is válnak. És a "Bella Italia" nyári érzésnek nem kell szenvednie a búza talajának hiányától: ezt a jellegzetes oregano, friss paradicsom és finom olívaolaj biztosítja.
Apropó: Ez az alacsony szénhidráttartalmú snack nemcsak a kiegyensúlyozott korona karanténhoz ideális - a pizza tekercsek tökéletesek a következő lányok estéjére is. És ez garantáltan eljön!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lisztmentes étrend: recept gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú pizza tekercsekhez
A tésztához szüksége lesz:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 200 g közepesen érlelt Gouda sajt
- 4 tojás, M méret
- 180 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
A szükséges töltelékhez például (itt használhatja azokat az összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek):
- 2 közepes méretű paradicsom
- 1 kis zöldséghagyma
- 100 g pulykamell
- 1 teáskanál oregánó, szárítva
- néhány középkorú Gouda megszórni
- só, bors
- némi olívaolaj
Természetesen a pizza csigáit teljesen ízlésének és preferenciáinak megfelelően töltheti meg - kreativitásának nincsenek korlátai.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik:
1. Melegítse elő a sütőt 190 fokos felső/alsó hőfokra. A tésztához nagyon finomra reszeljük a Goudát, és egy kis részét tegyük félre későbbre. Keverje össze a maradék reszelt sajtot egy tálban az alacsony zsírtartalmú kvarkkal és a tojással, sima masszára. Hozzáadjuk a sót és a sütőport, és mindent jól megkeverünk.
2. Béleljen ki egy mély tepsit sütőpapírral, és öntse bele a keveréket. Körülbelül 15-20 percig sütjük a sütőben. Közben felkockázzuk az azonos méretű paradicsomot és hagymát. Az edényben felmelegítjük az olajat, és a hagymát áttetszőre pirítjuk. Adja hozzá a paradicsomkockákat, és rövid ideig csökkentse az oregánóval. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Vegye ki a tepsit a sütőből, és kenje meg a paradicsomszószt a tésztán. A tetejére kenjük az összes hozzávalót a többi reszelt sajttal. Ezután óvatosan tekerje össze a tésztát és vágja egyenletes darabokra. A kapott pizza tekercseket további 10 percig sütjük a sütőben. Buon Appetito!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket