Egészséges táplálkozás zöldségekkel - ízlésképzés csecsemőknek

Ízképzés: Felejtsd el az édeset, a kis ínyencek élvezik a zöldségeket

Ha a csecsemőknek engedélyeznék az ízek választását, mindenki valami édesre szavazna. A magzatvíz és az anyatej édes íze van. Ha úgy gondolja, hogy az olyan gyümölcsök, mint a banán vagy az alma, tökéletesek lennének az első kanálhoz, akkor is gondold át. Számos előnye van annak, ha első ételeit elsősorban zöldségből készíti. Itt olvashatja el, hogy melyik zöldség a legjobb a csecsemők számára, és hogyan lehet a csecsemők ízlésének edzése teljes siker.

Jó okok a zöldségekre

A baba első zabkása nagyon különleges a babádnak és neked is. Mostantól gyermeke megtanul enni, mint egy nagy - és rájön, hogy a tej mellett más izgalmas ételek is vannak. Magától értetődik, hogy ezeknek az ételeknek tápanyagokban gazdagnak és könnyen emészthetőnek kell lenniük. A táplálkozási szakemberek az ízléses edzéseket ajánlják zöldségekkel, mert

• sok fontos vitamint és rostot tartalmaznak
• kevésbé édesek, mint a gyümölcsök, és így megakadályozhatják a hosszú távú nassolást és az elhízást
• ritkán okoznak allergiát
• Azok a csecsemők, akik először kiegészítő zöldségként kapják meg a zöldségeket, később gyakran sokféle zöldséget és gyümölcsöt fogadnak el

Kezdje az egyes zöldségekkel. Ezek a kanál első étkezésének fő alkotóelemei, néhány nap vagy hét után hússal vagy gabonával kiegészíthetők. Ötlépéses tervünk a kiegészítő élelmiszerek bevezetésére gyakorlati áttekintést nyújt a kiegészítő élelmiszerek különböző típusú zöldségeiről.

A baba zöldségkonyhája olyan sokoldalú

Függetlenül attól, hogy sárgarépának, sárgarépának vagy sárgarépának hívják: a "bébi zöldségek" között klasszikusnak számos előnye van. A sárgarépa sok A-vitamint tartalmaz - jó a szemnek! Alig bármelyik baba allergiás rá. Organikus minőségükben is olcsók, nagyon könnyen párolhatók és pürésíthetők. Leginkább a csecsemők szeretik az édes sárgarépát. Azonban enyhén székrekednek is, és néhány csecsemő csak egyáltalán nem szereti őket. Tehát mit tegyünk, ha a kicsi nem tűri a sárgarépát, vagy nagy ívben köpi ki őket, így csak narancs-piros színű pettyes ruhái vannak?

Szerencsére sok alternatíva létezik.

A következő zöldségek is:

Kezdő kezdők étkezése 4 hónaptól:

• tök
• paszternák
• édesburgonya
• cukkini
• és persze burgonya.

Kb. 7 hónaptól:

• karfiol
  
• brokkoli
• Karalábé
• Borsó

9 hónaposan

• Svájci mángold
  
• Fiatal spenót levelek
• Cékla

Kérjük, hogy a kását ne nitrátban gazdag zöldségekkel, például svájci mángolddal vagy céklával tisztítsa, hanem más zöldségekkel keverve. Ehhez a hagyományos zöldségek helyett organikusat használjon. A C-vitamin, például egy csipetnyi narancslével a kását megelőzi, hogy a nitrát egészségtelen nititté alakuljon át.

1. életév után

• Hüvelyes lencse
• Vörös bab
• Csicseriborsó
• padlizsán
• articsóka
  

Népszerű kisgyermekek körében, emellett könnyen emészthető.

---