Egészséges tavasszal; TCM akupunktúrás gyakorlat Frankfurt

Nincs messze a tavasz, még ha hideg és nedves is. Sokan most érzik a távozás vágyát. Ezzel a kínai orvoslás tippjével megteheti Tavaszi használat K-igtest és lélek megerősítésére.

1. Tartózkodjon az édességektől és az alkoholtól

Nem véletlen, hogy a nagyböjt tavasszal esik. Hív vagy sem - sokan úgy döntenek, hogy húsvétig lemondanak a káros szokásokról. Ha komolyan veszi és nélküle is megteszi, akkor észreveszi, hogy a test az első hetekben visszavonásként reagál. A minap egy beteg, aki tartózkodik az édességektől, azt mondta nekem: "Néha olyan vágyakozásom van, hogy csak el akarok menni a szupermarketbe és csokit vásárolni."

Könnyebb, ha a környezet is részt vesz. Gyerekkoromban az egész család kerülte az édességeket. Miután kezdetben megelégeltük vágyunkat valami édes iránt nyomkeverékkel és joghurttal mézzel, fokozatosan könnyebbé vált. Az első csokoládé húsvéti tojás, amelyet közvetlenül a húsvéti virrasztás után ettünk, nem ízlett nekem. Túl aranyosnak gondoltam. Azt is észrevettem, hogy ha nem eszem cukrot, finomabb lesz az ízlésem.

A tavasz ideális idő az alkoholról való lemondásra, mivel itt az ideje a májnak. Ez nem csak a szervet jelenti, hanem egy funkcionális áramkört, amelynek feladata a Qi helyes áramlásának fenntartása az összes többi szerven keresztül. A kínai orvoslásban a máj az első olyan szerv, amely stagnáló áramlással reagál a stresszre. Az alkohollal este lazíthatja a májat, de hosszú távon hőt épít fel, amely fejfájás/migrén vagy fülzúgás formájában nyilvánulhat meg.

2. Reggelire rizslevessel gyógyítson

Kínában sokféle rizses leves vagy ragu van. Ideális könnyű étel gyermekeknek, időseknek vagy betegség után. A kínai gyógyszeres terápia különféle gyógynövényeivel gazdagítva a következő egészségügyi ellátás segíthet a testnek a tél előtti előtét leadásában. A babnak vízhajtó és méregtelenítő hatása van (ami jól passzol a nagyböjthez), a többi összetevő erősíti a „középső részt” (amit nagyjából lefordíthatnánk emésztőrendszerként, de sokkal többet jelentene, mert egy jól működő középső rész biztosítja a test számára az összes fontos anyagot, mi Energiát ad és segít a vérépítésben).

Eleinte kissé szokni kell az ízlést, de a legtöbb beteg, aki kipróbálta, azt mondta nekem, hogy ez jó nekik. Jómagam táplálónak találom, anélkül, hogy megterhelném az emésztést. Ettől könnyebbnek és produktívabbnak érzem magam.

Reggeli tavasszal

Hozzávalók 5 napig

200 g rövid szemű rizs
1/3 1. számú kagyló keverék (kapható a Marienapotheke Waldsassen-től)
1 evőkanál. Mogyorómag vörös bőrrel
1 evőkanál. Mung bab
200 g édesburgonya
kb. 1 liter vizet

Egy ázsiai boltban vásároltam a mongúz babot és a vörös bőrű mogyorót. A fennmaradó gyógynövényeket a C1 congee keverék tartalmazza.

Elkészítés: A mongúzbabot az azukibabbal együtt 8 órán át áztassa. Ezután öntse le az áztató vizet. A vörös dátumok negyedének 1/3-a (a keverékből származik). Öblítse le a földimogyorót. Vágja kockákra az édesburgonyát. Öblítse le a rizst. Forraljon fel mindent a C1 keverék egyéb összetevőinek 1/3-ával (lótuszmag és munkahelyi könnyek) vízzel, és keverés nélkül 50–60 percig párolja.

Ízlésének megfelelően fogyasszon aszalt gyümölcsöt vagy kompótot, adjon hozzá fahéjat (melegedés), friss mandarint vagy citromhéjat (erősíti az emésztést), vagy fűszerezze az egészet fűszeres ízzel.

5 adagot készít. 5 napig hűtőszekrényben tarthatja őket. Melegítsük részletekben, kevés vízzel (ne a mikrohullámú sütőben).

3. Gyógynövények tavaszra

A kínai orvoslásban a máj felelős a vér tárolásáért is. A tavasz sok gyógynövényt hoz elő, amelyek a TCM értelmében vért építenek. A nyugati gyógynövényterápiában ezekről a gyógynövényekről gyakran azt mondják, hogy "vértisztító" hatásúak. Ez hangsúlyozza a máj mint méregtelenítő szerv funkcióját. Kényelmesen ezeknek a gyógynövényeknek általában vizelethajtó hatása is van, így a méreganyagok azonnal kiürülnek. Ez a reumás és köszvényes emberek számára is előnyös. Most van az optimális idő egy csalán vagy pitypang tavaszi kúrára (a kúra körülbelül 4 hétig tart).

A pitypang nyugtató, lazító és hűsítő hatással van a stresszel kapcsolatos tünetekre, mint például fejfájás, gyomorégés gyomorégéssel vagy bőrkiütések. Nyugtatóan hat az olyan premenstruációs tünetekre, mint az ingerlékenység, a mell érzékenysége és a hasi fájdalom. Mivel serkenti az emésztőrendszer nedvének áramlását, serkenti az anyagcserét és segít megolvasztani a szerelmi fogantyúkat a téltől. A pitypanggyökér segíti a máj méregtelenítését. A levelek vizelethajtóbb hatásúak, ami szintén hasznos a téli zsírral felhalmozódott méreganyagok kiöblítéséhez.

A levelek és magok Csalán erősítse a máj vért a TCM szempontjából. Erős hajat és körmöt készítenek. Ugyanakkor a szalagok és az inak rugalmassá válnak. A viszkető szemekkel járó tavaszi allergia vagy allergiás asztma bizonyos formáiban nyugtatóan hatnak az immunrendszerre.

A levelek és a gyökerek vizelethajtó hatásúak, és alkalmasak a húgyúti fertőzések kiöblítésére és a vese kavicsának megelőzésére. Gyulladáscsökkentők is. Ezért a csalánlevéllel ellátott tavaszi kezelés jó a reuma és a köszvény ellen is.

A teák adagolásáról és elkészítéséről a blogbejegyzésben talál pontos információt: Fitt és egészséges a TCM tavaszi kúrájával.

4. Tegye rugalmassá az ínszalagokat és az inakat

A kínai orvoslásban a máj funkcionális köre magában foglalja az ínszalagokat és az inakat, amelyeket a máj vére táplál és mozgás közben rugalmasan tart. Ha van egy évszak, amikor a testmozgás fontos, akkor tavasz van. Nemcsak a téli zsír ledolgozására, hanem a májenergia áramlásának fenntartására is, amely annyira szeret pangni a stressz alatt. Jobb, ha újra kocogunk, mint az estét egy pohár bor mellett fejezzük be. A kínai orvoslás ismer bizonyos Qi Gong gyakorlatokat, amelyekkel az ínszalagok és az inak rugalmassá tehetők, különösen tavasszal. Céljuk továbbá a máj energiájának összehangolása. Tavasszal nemcsak a „méregtelenítésben” aktív, hanem érzelmileg is stresszes. A pangó májenergia (gyakran a stressz miatt) érzelmi káoszt okozhat tavasszal.

Tudom, hogy a szokások megváltoztatása nehéz. De a tavasz energiájával jobban működik, mint bármely más évszakban. Sok móka vele!