Egészséges tea télire - evidero receptekkel

A víz után a tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital. Nem csoda, ha figyelembe vesszük, hogy a tea milyen hatással lehet a hangulatunkra és a testünkre. Különösen télen érdemes kihasználnunk ezt a forró italt, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy optimálisan támogassuk immunrendszerünket és felderítsük hangulatunkat.

evidero

Odakint fúj a szél, mi pedig bent ülünk a kandalló előtt - mi lehet szebb, mint egy forró csésze tea. Különösen télen vannak érdekes keverékek különböző gyógynövényekkel, amelyek melegítenek minket, erősítik az immunrendszert vagy enyhítik a megfázást. Különösen profitálhatunk a tea gyógyító tulajdonságaiból télen.

Ezeknek a teakeverékeknek az alapja többnyire Fekete vagy rooibos tea, amelyeket olyan népszerű fűszerekkel fűszereznek, mint a fahéj, a szegfűszeg, a narancs vagy az ánizs. A gyógynövények összeállításának módjától függően különböző hatások vannak a testünkre.

A télen pihenjen a megfelelő tea mellett

Sokan csak akkor isznak teát, ha rosszul érzik magukat, és talpra akarnak állni. Valójában a tea igazi Wellness csoda, amellyel csodálatosan megúszhatjuk a mindennapokat egy rövid időre. Figyelnie kell arra, hogy milyen típusú teát használ.

Például, ha este szeretne pihenni egy stresszes munkahelyi nap után, a fekete vagy a zöld tea lenne a rosszabb választás, mert koffeint tartalmaz. Jobb alternatíva lenne például a valerian tea, amely támogatja a pihentető alvást.

Egyedül a teaivás rituáléja, ellazító hatása lehet. A melegítő hatás, az illóolajok és a tea élvezésére fordított idő nyugtató hatású, és kapcsoljuk ki a nap stresszét. Ezért meg kell engednie magának egy igazi szünetet a felkészülés és az élvezet érdekében, hogy valóban élvezhesse a kellemes érzést.

Tippek a tea helyes elkészítéséhez

Nem csak a A tea típusa maga a döntő fontosságú a teljes élvezet szempontjából, de a felkészülés is. Néhány dolgot érdemes szem előtt tartani:

  • A Vízminőség nagy hatással van a tea ízére. Ez nem lehet elavult víz, hanem frissen kell érkeznie a csapból. Figyeljen arra is, hogy a csapvize például nagyon krétás-e, mivel ez nagyban befolyásolhatja egyes teafajták ízét.
  • Minden teát tartalmaznia kell forró víz főzték, hogy valóban egészséges étel legyen. A hőmérsékletnek a tea típusától függően változnia kell. A fekete teának például forró vízre van szüksége, míg a zöld teát csak 80 fok körüli vízzel szabad elkészíteni.
  • A meredek idő a tea tökéletes élvezetében is szerepet játszik. Ezért tartsa be a csomagoláson feltüntetett főzési időt. A túl hosszúra sütött tea gyorsan megkeseredhet.

Ezekkel a receptekkel egyszerűen készítsen egészséges téli teákat

1. Karácsonyi tea Roiboos-szal az immunrendszer számára

Télen testünket a kúszó hideg és a vágó szél zaklatja. Ezért most azonnal vigyáznunk kell az immunrendszerünkre. Ebben segíthet nekünk a rooibos teában található nagy mennyiségű C-vitamin, valamint a magnézium és a réz nyomelemei.

  • 3-5 teáskanál klasszikus rooibos tea
  • 50 g szárított almaszelet
  • ½ teáskanál fahéj
  • 2 teáskanál mandula

Forralja fel az összes hozzávalót forró vízzel, és hagyja kb. 3-5 percig meredezni.

2. Gyömbéres tea megfázás ellen

A gyömbér fűszeressége belülről felmelegszik, és ebben a kombinációban védi az immunrendszert.

  • egy kis darab gyömbér, apróra vágva és meghámozva
  • kis mennyiségű édesgyökér (max. 5 g)
  • körülbelül 5 zúzott fekete bors
  • 4 teáskanál borsmenta levél

Öntsön sok forró vizet mindenre, és hagyja meredezni körülbelül 8 percig.

3. Recept egy chai teához

Az indiai fűszeres Chai tea könnyen elkészíthető otthon. Fűszereivel csodálatos téli aromát áraszt.

  • Fekete tea alapul, kb. 4 teáskanál
  • Szegfűszeg
  • ánizs
  • gyömbér
  • Édesköménymag
  • kardamom

Forraljuk fel az összes hozzávalót forró vízzel, és hagyjuk kb. 10 percig meredezni. Ha az adagolásról van szó, mindenkinek ki kell próbálnia, ami a legjobban tetszik. Végül a chai teát fahéjjal és tejjel ízesítjük.

4. Zsálya tea köhögésre és torokfájásra

Ha torokfájása van, szüksége van valamire, ami megnyugtatja a torkát. A zsálya ideális erre, mert gátolja a baktériumok szaporodását és megnyugtatja a nyálkahártyát.

  • 2 teáskanál zsálya
  • 2 teáskanál kamilla
  • egy kis citromfű
  • egy kis darab hámozott gyömbér
  • Méz finomítani

Forraljuk fel a friss fűszernövényeket forró vízzel, és édesítsük mézzel. Ez további megnyugtat. A gyömbér is segít talpra állni, ha megfázik, és csillapítja a hidegrázást.

5. Készítsen saját téli teát a kikapcsolódáshoz

A tea nemcsak melegsége, hanem a különféle gyógynövények miatt is pihentető hatású. Remek keverék van például a komlóval.

  • 5 teáskanál komló
  • Organikus narancshéj
  • macskagyökér
  • ½ teáskanál fahéj

Kihúzza a komlót, a narancshéjat és a valerianust, és hagyja állni 10 percig. A végén fahéjjal ízesítjük.

6. Nyugtató gyomortea az ünnepek után

Az ünnepek alatt szeretünk egy kicsit túl sokat enni, ami gyorsan eltalálja a gyomrunkat. Szerencsére a kamilla itt segíthet - a borsmenta és a citromfű levelei küzdenek a baktériumokkal, csillapítják a teltségérzetet, sőt enyhítik a hasmenést vagy a székrekedést.

Egyenlő részekben (kb. 2 teáskanál):

  • Kamilla virág
  • Borsmenta levelek
  • Melissa elmegy
  • egy kis ánizs
  • egy darab gyömbér

Bő forró vízzel mindent felforralunk, és hagyjuk 8-10 percig meredezni.

7. Recept egy melegítő teához hideg láb ellen

A hűvös évszakban könnyen megfázhatunk. A megfelelő fűszerkeverékkel ezt ellensúlyozhatjuk. Az édeskömény, a vanília, a fahéj és a chili melegítő hatást gyakorol testünkre.

  • Édeskömény mint alap
  • Vaníliapép
  • nagyon apró csipet chili
  • ½ teáskanál fahéj
  • ánizs

Öntsön forró vizet az édesköményre, a vaníliára és az ánizsra, majd hagyja kb. 8-10 percig meredezni. Ízlés szerint chili és fahéjjal ízesítjük. Figyelem: éles!

Egészülj teát iszogatva

A tea igazi sokoldalú. Melegít, nyugtat, élénkít és segíthet a betegségekben. Még akkor is, ha nem feltétlenül gyanakszik rá, a különféle teafajták sokfélét tartalmaznak értékes vitaminok, amelyek védik az egészségünket. Ide tartoznak például az A-, B1-, B2-, B3-, B5-vitamin, C-, E- és K-vitamin.

Különösen alkalmas teafajta létezik minden betegségre. Ehhez a természetes gyógyító módszerhez kell folyamodnunk, főleg télen, mivel a hideg évszakban az influenza hullámai egyre gyakrabban gurulnak ránk.

A zsálya tea jó a torokfájásra, például a fekete és a borsmenta tea segít a gyomorproblémákban, a hársfavirág tea pedig csökkentheti a lázat.

Még azok is megtalálják a problémát teaben, akik télen nem nagyon melegednek. Amellett, hogy már melegítő hatása Az ital hőmérséklete miatt bizonyos gyömbéres keverékek serkenthetik a vérkeringést, és ezáltal belső meleget nyújthatnak.

Boldog a teán keresztül: megfelelő teával a téli depresszió ellen

A tea nemcsak a fiziológiánkat, hanem a pszichénket is befolyásolja. Például használhatjuk a különféle gyógynövényeket, hogy kissé enyhítsük hangulatunkat a borongós téli hónapokban.

Bátorító Az orbáncfű működik, és segíthet a kedélyességnél vagy akár a depressziónál. fekete tea élénkíti az elmét és a verbena növeli ezt Koncentrációs képesség. A valerian klasszikus nyugtató hatású.

A megfelelő teakeverék megtalálásához nem feltétlenül kell drága késztermékeket vásárolni, hanem saját teát főzhet. A megfelelő gyógynövényeket gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban találhatja meg. A speciális teaházakban tanácsokat is kaphat arról, hogy melyik tea az Ön számára megfelelő.