Egészséges teljes kiőrlésű élesztőfonatok és nagyböjt - Élelmiszer-visszahívók
Húsvét nagyböjt, vagy inkább húsvét előtti idő! Sokáig azon gondolkodtam, hogy csatlakoznék-e a gyorshoz, és ha igen, milyen formában. Mindenki, aki úgy dönt, hogy gyors, másként határozza meg okát és szemléletét, és így számos módja van annak, hogy a böjtölők lemondanak.
Ami a témát illeti, elsősorban a feltehetően klasszikus formára gondol. A terápiás böjt. De a terápiás böjtön, vagyis az ételek bizonyos időre történő teljes lemondásán kívül számtalan más lehetőség kínálkozik arra, hogy anélkül tegyen valami jót önmagának és testének, mint például:
• Lúgos böjt
• Gyümölcslé
• Candy böjt
• Közösségi média vagy internetes böjt
• Böjt időszak
• A böjt során a test felszabadíthat olyan anyagokat, amelyek csillapíthatják a gyulladást.
• A test csökkenti az energiafogyasztást és lebontja az izmok fehérjét.
• A böjt enyhíti az anyagcserét, megtisztítja és megtisztítja az egész szervezetet.
• A felesleges anyagcsere-termékek lebomlanak, lehetővé téve a test számára a felépülést.
• Sokak számára a böjtnek is kellemes mellékhatása van - egy-két font esés.
• Az ételek teljes lemondása stresszt okozhat egyikben vagy másikban, vagy keringési problémákat okozhat.
Tehát mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy a böjt megfelelő-e és milyen formában. A böjt valójában nem újdonság, sokkal inkább az a fajta étel, amely normális a testünk számára. Mivel máris stresszbe esek azon a gondolaton, hogy teljesen elkerülöm az élet közepét, úgy döntöttem, hogy szakaszos böjtöt fogok végezni. Az úgynevezett „szakaszos böjt” tendenciája ismét jön, mint például az USA-ból származó tiszta étkezés.
Hogyan működik a szakaszos böjt? Nevezhetnéd részmunkaidős böjtnek is. 16: 8 mondja a szabályt. 16 óra böjt és 8 óra evés. Az éjszaka előnyös számomra, mert 18 órától 10 óráig böjtölök. Ezért fontos, hogy ne együnk az éhezési intervallum alatt, és ne fogyasszunk italokból kalóriát. Ide tartozik például a gyümölcslé, a kóla, a szóda vagy az édesített.
A tiszta étkezés részeként amúgy is nélkülözöm ilyen italokat, és csak vizet és teát iszom. NAGYON FONTOS: Igyon elegendő mennyiségű vizet és teát a böjt időszakában. A kávé természetesen mértékkel, böjt alatt is tökéletesen megfelel, feltéve, hogy nem tartalmaz extra tej- és cukorkalóriát.
Az időszakos böjtnek pozitív hatással kell lennie testünkre is. Így kell lennie
• Javítsa a vérnyomást, a vércukorszintet, a koleszterinszintet és a gyulladás szintjét,
• Csökkentse a súlyát és önmagát
• pozitív hatással van a hangulatra.
Kíváncsi vagyok, mit fog tenni a testemmel, most már majdnem egy hete vagyok vele, és ezen a ponton nem tudok feltétlenül levonni következtetést. Mindenesetre fittnek érzem magam, és újra éhesnek érzem magam, amit az utóbbi időben nem éreztem olyan tudatosan a gyümölcsök vagy mandula formájában megjelenő gyakori kis harapnivalók révén.
Mivel testünk is fel van készülve az éhség idõszakaira, energiáját szintén tartalékokból nyerheti - az izmokban és a zsírszövetben tárolva. Testünknek is előnyös a pihenőidő, mert az étel, ha folyamatosan fogyasztjuk, stresszt is jelent, mivel a feldolgozó rendszerünknek folyamatosan újra kell indulnia.