Egészséges terhesség, egészséges baba
A leendő anya férjének lenni nem saga! A vágyak kielégítésére tett bolti kirándulások és orvoslátogatások, a masszázs néha a nyakon, néha a lábban és a habos fürdők, a hangulatváltozások és a hormonális viharok között a jövőbeli apának meg kell őriznie nyugodt és pozitív hozzáállását. Nem lehet sem túl gyengéd, sem túl kemény, sem fojtogató, sem hiányzó. De ugyanolyan "terhes". Megosztani az érzelmeket és a terhesség nehéz pillanatait.
"A terhesség mindig kettőben történik. Még az in vitro megtermékenyítés vagy a" terhesség "egyéb formái is mindig feltételezik egy ő és egy lány létezését. Ő ugyanolyan jelen van és valóságos, mint ő, a terhes nő. Az apa része a forgatókönyvnek eszméletlenül átterjed a csecsemőre "- mondja Catalina Hetel pszichoterapeuta.
Az apa és jelentősége a feleség egészséges terhességében
A férfi terhesség alatti részvétele erősen befolyásolja mind a jövő anyák, mind az újszülött érzelmi egészségét. A terhes nők arra panaszkodnak, hogy életük legfontosabb kilenc hónapjában nem kapnak elegendő figyelmet és támogatást férjüktől. Az anyára gyakorolt negatív hatás mellett, amely depressziót fejthet ki, a terhes nők által felszabaduló stresszhormonok reaktívvá tehetik a babát a születés után.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik terhesség alatt szociális és érzelmi támogatást kaptak, kevesebb volt a szülés utáni depresszió és a szülés utáni szorongás tünete, mint azoknál a nőknél, akiket partnerük nem támogatott. Az érzelmileg és társadalmilag támogató partnerekkel rendelkező anyák gyermekei pedig nyugodtabbak és jobban tolerálják a stresszt, mint azok, akik egyedülálló anyáktól születtek, és hiányzik belőlük apjuk melegsége és támogatása.
"Az apa pontosan ezt a szerepet tölti be annak a nőnek a biztonsága és kényelme érdekében, aki gyermeket fog szülni. A feszült éghajlat, a problémás jövő anya, bizonytalan a jövőjében, kapcsolatában, öntudatlanul továbbítja ezt az állapotot a gyermek számára. elmondja neked, hogy "nem mondott semmit a gyermeknek" a születésének történetéről, szemtanúi lehetünk annak a meglepetésnek, amelyben a gyermek öntudatlanul "tudja", hogy hogyan és milyen pszichológiai körülmények között került a világra. A "Milyen körülmények között alakul ki a terhesség?" - ez a terápia két legfontosabb kérdése és számos diagnózis alapja. Mivel általában tudunk értelmezni az ismert eseményeket, de a méhben lévő csecsemő nem képes értelmezni az érzelmeket közvetítő eseményeket. éli az érzelmeket és életre kelti őket, anélkül, hogy pontosan tudná, miről van szó "- fejezi be Catalina Hetel pszichoterapeuta.
A partner szerepe a terhességben
Bár a nő az, aki kilenc hónapig viseli a babát, az apának aktívan részt kell vennie a terhesség minden aspektusában. Amit azonban a férfinak tudnia kell új szerepéről?
• Nem az Ön értékelése a fontos, hogy Önnek szüksége van-e a támogatásra, hanem az övé. Győződjön meg arról, hogy próbálkozásai nem csak a saját elképzelésének kifejeződését jelentik a részvétel módjáról, hanem azt is, hogy partnere valóban értékelje erőfeszítéseit.
• Lehet, hogy elsöprő a jelenlét és az állandó tevékenység, de mindig tartsd észben, hogy az anyaság sokkal nagyobb hatással van rád, mint valaha.
• A megfelelő szociális és érzelmi támogatás biztosításának legjobb módja az, ha ezt kommunikálja terhes partnerével. Más szavakkal, ha meg akarja tudni, mi az érzelmi igénye, és ha kielégítette őket, akkor csak annyit kell tennie, hogy megkérdezi tőle.
Néhány tipp a "terhes" apukák számára
Terhesség alatt egyetlen férfi sem lehet jelen percről percre. És nem hiszem, hogy egyetlen nő is fulladásnak akarja érezni magát. De a jövőbeli apa számos módon bizonyíthatja, hogy a feladatot éppúgy, mint a partnert "viszi".
Először is légy "terhes" férfi!
Legyőzni félelmeit és visszanyerni az irányítást. Tedd félre a következő gondolatokat: "Jó apa leszek?", "Több ujjal születik?", "Ha nem szeretem eléggé a babámat?". Ez az egyetlen módja annak, hogy jövőbeli anyjának megadja a kényelmet és biztonságot, amire annyira szüksége van. Ha félsz, képzeld el, min megy keresztül.
Legyen tájékozott partner!
Tudjon meg többet azokról a testi és lelki változásokról, amelyeket az anyaság magában hordoz a nő személyes és házas életében. Minél több részletet tud erről a kényes időszakról, annál jobban meg fogja érteni partnerét, és tudja, hogyan segítsen neki.
Miután emberesítették és tájékoztatták, cselekszik!
Találjon némi inspirációt az orvoslátogatások tabuvá változtatásához, és lepje meg partnerét azzal a javaslattal, hogy prenatális tanfolyamokat végezzen. Ügyeljen arra, hogy egészséges légkört teremtsen a terhesség számára. Nagyon fontos, hogy a leendő anya képes legyen megosztani minden érzését, anélkül, hogy elhanyagoltnak érezné magát. Egy nyugodt és boldog anya egészséges és boldog babát fog szülni.
Fogadjon el egészséges életmódot!
Az anyaság megváltoztatja a mentalitást és a prioritások kialakítását. A nő egészséges életmódot akar gyermekének, és megfelelő étrenddel kezd. Néhány új recept valószínűleg nem fog tetszeni, de érdemes kipróbálni. Távolítsa el a menüből azokat az ételeket, amelyekre szüksége lehet, de amelyek nem egészségesek, gyakran sétáljon a parkban, és ami nagyon fontos, feladja az alkoholt és a cigarettát.
Szeresse a változó testét!
Egy terhes nőnek szüksége van párja minden figyelmére. A hormonális és testi változások miatt nem lesz vonzó, és a férfinak figyelnie kell rá, újra gyönyörűnek és magabiztosnak kell lennie. És főleg a barátnő. Mutasd meg neki, hogy jobban szereted, mint valaha, annyira vonzó és dagadt, amilyennek érzi.
Ne felejtsd el kényeztetni!
A terhesség minden szempontból igényes időszak. A partner teste átalakuláson megy keresztül, pihenésre és megértésre van szüksége. Az apró dolgok, mint például a padlómosás és a vásárlás, változást hoznak. Különösen, ha virággal térsz haza, vagy vágyakozol az éjszaka közepén.
Élvezze bármelyik pillanatot!
Bármennyire is igényesnek tűnik, élvezze partnerével a pillanatot, anélkül, hogy aggódna, ha készen áll a baba érkezésére. Irányítsa energiáját az igazán fontos dolgokra: a partnerére és a babájára. Lépj kapcsolatba vele, beszélj vele és bátorítsd, biztosítsd őt arról, hogy szeretik és keresik, és készítsd fel az új világra.
Catalina Hetel pszichoterapeuta rámutat, hogy "az apa az anyához hasonlóan transzgenerációs értékeket vagy problémákat közvetít. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a magzat érzi, mi történik kint, vagy érzi az anya érzelmeit, akik határozottan kapcsolódnak "Gyakran az apa távolléte, tudatlansága az üresség, az ismeretlen, a távollét állapotát teremti meg a leendő felnőtt terápiájában. Az apa kerekséget és világosságot ad annak a családi légkörnek, amelyben a gyermek születni fog."