EGÉSZSÉGES TRÜKKÖK, AMELYEK SÚLYT SEGÍTENEK Carmen Bruma

Gyakran kérnek tőlem "csoda" vagy "legalább néhány trükk" megoldást a zsír egyik napról a másikra történő eltávolítására, és csak azokon a területeken, ahol ez megfelel Önnek.

Elismerem, hogy nem szeretem a gyors javításokat, és nem hiszek bennük, amikor a fogyásról van szó. Adhatok cserébe néhány szokást, tippet, trükköt, amelyek segítenek betartani néhány hosszú távú étrendi szabályt.

1. Az első a reggeli rutinhoz kapcsolódik, amelynek nem szabad kihagynia a kiadós reggelit, amely a test számára a nap elején szükséges energiát biztosítja. A reggelinél több kalóriatartalmú koncentrált ételt is megengedhet magának, mert az anyagcsere a nap elején maximális kapacitással működik. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Nem csak az én véleményem, tanulmányok mutatják, a táplálkozási szakemberek és emberek millióinak tapasztalatai is alátámasztják. A felesleges kilókra panaszkodók nagy része ezt a hibát követi el, és ördögi körbe lép, amelyet nem sikerül megtörnie. Reggel nem esznek, éhesen érkeznek délben vagy este, "lenyelik" a nem megfelelő mennyiségű ételt, akkor gyomor kellemetlen érzésük van, nem pihennek jól, reggel a betegség és az étvágyhiány érzésével ébrednek, és újrakezdik. … Tapasztalatból elmondom, hogy a fenti minta a legbiztonságosabb módszer a hízáshoz és az egészség veszélyeztetéséhez.

---