Egészséges vásárlás kevés pénzért
Válasszon egy területet:
Mindent a fiókjáról és a heti prospektusról
Vásároljon online több mint 5000 kereskedőtől
Regisztráció/Bejelentkezés ikon Kérdés-kör
Találja meg valódi piacát
Sajnos a bejegyzéshez nem található hely.
Piacok a közelben
Kevesebb piacot mutasson
Több piac megjelenítése
Egészséges vásárlás kevés pénzért
Az egészséges táplálkozás könnyebb, ha a zsebében elég a váltás, mint az üres zsebekkel. Végül is az olyan ételek, mint a gyümölcs, zöldség, hús, hal vagy a legtöbb kényelmi termék, viszonylag drágák. Az egészséges táplálkozás azonban nemcsak pénz kérdése. A háztartási készségeknek és az egészséges életmód megfelelő tudatának szintén meghatározó szerepe van. Mutatunk néhány tippet, hogyan lehet spórolni a vásárlásokon, és így is egészségesen étkezni!
Ételválaszték - mire kell figyelni
Az egészséges táplálkozás alapja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) A DGE étpiramis például azt mérlegeli, hogy mely ételeket kell mérsékelten szerepelni az étlapon, és melyeket kell naponta többször fogyasztani.
Tipp: Arról, hogy hogyan néz ki az egészséges táplálkozás, a "10 szabály a kiegyensúlyozott étrendre" című cikkben olvashat.
gyümölcs és zöldség naponta például ötször kell fogyasztani. Tehát, ha nem akar mélyen a zsebébe ásni, friss ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget vásároljon, elsősorban szezonális vagy regionális ételeket. Ideális az olcsóbb zöldségek, például a káposzta, a sárgarépa, az uborka vagy a póréhagyma előnyben részesítése az előre vágott, tisztított saláta vagy egzotikus gyümölcsök helyett, amelyeket nagy távolságra szállítottak. Fűszerezze ételeit azzal, amit a természet még kínál. Vad gyógynövények például van szabad az út mellett. A gyógynövényeket az erkélyen cserépben is jól lehet termeszteni.
Érdemes nagymértékben pénzt is megtakarítani Hús és hal adagok lemondani. Ne aggódjon: a fehérjeszükséglet még kis adagokkal is kielégítően fedezhető.
A drága üdítők, az alkohol és a kávé helyett vannak olyan olcsóbb változatok, mint a Víz, gyógyteák vagy gyümölcsöblítők ideál. Például a saját erkélyéről származó gyógynövényekből készült gyógyteával ízletes. Egyszerűen főzzön néhány borsmenta levelet vagy egy kis citromfűszert forró vízzel, és édesítse a teát egy kis mézzel, ha úgy tetszik.
Olyan olcsó változatok, mint a bab, a lencse, a rizs, a tészta vagy a gabonafélék, például a zabpehely különösen alkalmasak köretként.
A zöldséges pörköltek sem túl drágák. Nagyszerű, hogy nagy mennyiségű pörkölt problémamentesen elkészíthető; a maradékot akár másnap elfogyaszthatjuk, vagy fagyaszthatjuk.
Tipp: Már ismeri a TiP kínálatunkat? Körülbelül 800 mindennapi terméket szállítunk kedvezményes áron, saját TiP márkanév alatt.
Tippek a sikeres vásárláshoz
Az ételválaszték mellett néhány dolog is figyelembe vehető vásárláskor, hogy ne essen az árcsapdába. Vigyázzon például a különleges ajánlatokra, és csak arra vásároljon, amire valóban szüksége van. Mielőtt vásárolni indulna, készítsen egy listát, amely megvédi az impulzusos vásárlásoktól. Különösen olyan tartós élelmiszereknél, mint a tészta vagy a rizs, kivárhatja az akciókat, majd készleten vásárolhat.
A készítmény - így marad gazdaságos
A kényelmi termékek egyszerűek és praktikusak, de gyakran nagyon drágák is. Függetlenül attól, hogy ez a sütőkeverék vagy a kész pizza, gyakran olcsóbb, ha mindent maga készít el. Szánjon rá időt, készítsen saját lekvárokat, vagy süsse meg a kenyerét. Ez nemcsak olcsóbb, hanem kifejezetten jó íze és még szórakoztató is!
Használja ki mindet Maradék, amelyek a bíróságoktól merülnek fel valami új iránt. Például, ha van tészta, másnap megsütjük egy kevés tojással és zöldséggel a serpenyőben, vagy kis sajttal sütjük meg. Másnap varázsolj egy kiadós rizssalátát a maradék rizsből.
Figyeljen arra is helyes tárolás élelmiszert és rendszeresen vásároljon, hogy ne betegedjen meg! Zárja vissza a már szorosan kinyitott ételeket, és gondoskodjon a megfelelő hűtésről. Az adagokat mindig tiszta kanállal távolítsa el, hogy a penész ne alakuljon ki ilyen gyorsan.
Tipp: Az ételek optimális tárolásáról az "Élelmiszer a hűtőszekrényben: mi hova tartozik?" Cikkben olvashat.