Egészséges zabpehely sütik - Fitness süti fogyáshoz
Ismét valami édesnek érzed magad? Mit szólnál a sütikhez, amelyek ízletesek, alacsony kalóriatartalmúak és alkalmasak a fogyásra?
Ezek az egészséges zabpelyhes sütik gyorsan elkészíthetők és cukormentesek. Ezenkívül, ellentétben a szupermarket hagyományos sütikével, nem tartalmaznak semmilyen adalékot.
Az egészséges zabkekszet általában többször sütjük karácsony előtt. De még így is tökéletesek mindazok számára, akiknek édes fitneszes snackre van szükségük a fogyáshoz.
Nehézségi szint: közepes
Felkészülési idő: kb. 35 perc
Adagok száma: 30-40 süti - a méretétől függően
Hozzávalók az egészséges zabkekszhez a fogyáshoz:
50g puha vaj vagy 45g puha kókuszolaj *
Sötét csokoládé vagy valami más díszítéshez
Készítmény:
1.) Először készítsen elő egy tálat a zabkekszhez. Tegye ebbe az összes száraz hozzávalót és keverje össze röviden.
2.) Ezután tegye a maradék hozzávalókat a tálba, és mindent jól keverjen össze.
3.) Melegítse fel a sütőt 150 ° C-os keringő levegőre. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, és formázd rajta a sütiket egy kanál segítségével vagy kézzel.
4.) Süsse a fitnesz kekszet méretétől függően körülbelül 15-20 percig, amíg át nem esnek.
A díszítéshez étcsokoládé és néhány apróra vágott dió alkalmas. A hagyományos tejcsokoládéval ellentétben az étcsokoládé nagyon kevés cukrot tartalmaz.
A zabpehely sütemények meglehetősen kicsiek vagy nagyobbak lehetnek, az Ön preferenciájától függően. Ha lefogy, akkor segíthet, ha sok apró sütit készít, mert így jobban fel tudja osztani őket.
Lehűlés után tartsa a fitnesz kekszet egy dobozban, különben valószínűleg túlságosan kiszáradnak.
Ha még kevesebb kalóriával akarja sütni a sütiket, használhat eritritet vagy más kalóriamentes édesítőszert a xilit helyett.
Ezeket a zabkekszeket nagyon könnyű elkészíteni, és lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a klasszikus változat, amelyet a szupermarketben vásárolhat.
Mint mindig, nagyon szórakoztató sütést kívánok. Hamarosan találkozunk és üdvözlettel, Lukas.