Egészséges-e a csokoládé, és ha igen, akkor mit kell ennem a Mybodyartist-t

Egészséges a csokoládé, és ha igen, milyenet egyek?

egészséges-e

Ha van olyan édesszájú kedved, mint én, akkor valószínűleg felteszed magadnak a kérdést, hogy egészséges-e a csokoládé, és ha igen, melyik fajtákat érdemes enni.
Ezért ebben a cikkben mindent megtudhat, amit tudnia kell a csokoládéról és a kakaóról.

Milyen típusú csokoládék vannak, és melyiket érdemes enni?

Általában ötféle csokoládé létezik: fehér csokoládé, tejcsokoládé, étcsokoládé, félig sötét csokoládé és étcsokoládé. Ezek a fajták nemcsak ízükben különböznek, hanem összetevőikben is. Minél könnyebb a csokoládé, annál alacsonyabb a kakaótartalom, és annál több cukrot és mesterséges adalékot tartalmaz. A teljes tejcsokoládé nagyon magas tejpor-tartalommal is rendelkezik, ami krémes ízt kölcsönöz a csokoládénak, ugyanakkor valódi hízóvá is teszi. Csokoládé vásárlásakor ezért mindig meg kell néznie az összetevők listáját és a tápértékeket. A legjobb a 70% feletti kakaótartalmú csokoládé. Ez általában nagyon kevés cukrot tartalmaz, és számos egészséget elősegítő tulajdonsággal is rendelkezik.

A csokoládé egészséges?

A csokoládé elkészítésének fő összetevője fákon nő, nevezetesen a kakaóbab. Ezeket betakarítják, természetesen erjesztik, majd kakaóporokká dolgozzák fel. Természetes állapotában a kakaó igazi szuper gyümölcs:

  • Antioxidánsokban gazdag, és így megakadályozza a rákot és az öregedési folyamatokat.
  • A kakaó szerotonint és dopamint tartalmaz, így jó hangulatban van.
  • A kakaóban található flavonoidok és polifenolok csökkentik a vérnyomást és csökkentik a stroke kockázatát.
  • A kakaó gazdag tápanyagokban, például B-vitaminokban, kalciumban, magnéziumban, vasban, cinkben és rostokban.
  • Ezenkívül a kakaó sok egészséges zsírsavat tartalmaz, amelyek növelhetik a jóllakottság érzését és kielégítik a vágyakat. Emellett csökkenti a vércukorszintet, segít csökkenteni a stresszt és fokozza az anyagcserét.

A csokoládé vagy a kakaó természetes formájában tehát nagyon egészséges étel. Problémás azonban, ha a kakaót erősen feldolgozzák, vagy ha sok cukrot adnak hozzá. Akkor nemcsak negatívan hat az alakra, hanem az antioxidánsok jelentős részét is elveszíti. Ezért csokoládé vásárlásakor figyeljen a minőségre. Az egészséges csokoládé általában valamivel drágább, de abszolút megéri az árát.

Hogyan lehet megállapítani, hogy a csokoládé egészséges-e - egy kis útmutató

Micimackó most megkönnyebbültem, hogy a csokoládé egészséges. Tudna ajánlani olyan fajtákat, amelyek kielégítik a vágyaimat?

Persze természetesen! Az esős vasárnapot használtam, és kutattam néhány alacsony cukortartalmú csokoládét. Magukat még nem próbáltam ki, de ezek közül a fajták közül néhányat a lányok is használnak, akik teljesítik programunkat. Akkor gyerünk:

Chili nyers csokoládé (85% kakaótartalom)


Ez az életmentő csokoládé csak természetes összetevőket tartalmaz, és a kakaótartalma 85%. A készítményhez agave szirupot is használnak - amely magas fruktóztartalmú -, de csak nagyon kis mennyiségben. 100 g-ra számítva a csokoládé csak 20 g szénhidrátot tartalmaz, amelyekből 11 g cukor (a fennmaradó szénhidrátok rostok). Egy kis rúd kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint egy narancs. A csokoládé chilit is tartalmaz (ami fokozza az anyagcserét), a kakaóbabot pedig napszárítják.
Itt rendelheti meg őket: KATTINTSON

Lindt Excellence 85% kakaó

Azok számára, akik nem kedvelik a chilit és inkább normál étcsokoládét fogyasztanak, ajánlom a Lindt Excellence-t 85% kakaóval és csak 12 g cukorral.
Itt rendelheti meg őket: KATTINTSON

Edelmond nyers csokoládé 92–100% kakaótartalommal

Először is: ez a csokoládé valóban nagyon keserű. Ha a 80% -os kakaótartalmú csokoládé keserű az Ön számára, akkor tartsa tőle a kezét. Egyébként ez egy hihetetlenül egészséges csokoládé, amely gazdag antioxidánsokban, és nem tartalmaz cukrot vagy laktózt. Ezt a csokoládét apró darabokban fogyasztják (kb. 2 g).
Itt rendelheti meg őket:
Edelmond 100% kakaó: KATTINTSON
Edelmond 92% kakaó: KATTINTSON

Finom kakaó sütéshez vagy iváshoz (kissé olajtalanítva)

A Naturata kakaót csak kissé olajtalanítják, és 20–22% kakaóvajat tartalmaz. A Dominikai Köztársaságból származik, és nemcsak ökológiai, hanem tisztességes kereskedelmi tanúsítvánnyal is rendelkezik. Használhatja a kakaót sütéshez, vagy felhasználhatja, hogy a turmixokhoz csokoládé jegyzetet adjon.
Itt megrendelheti: KATTINTSON

Xucker étcsokoládé (75% kakaó)

Ha teljes egészében cukor nélkül szeretne élni, akkor vásároljon Xylitol étcsokoládét a Xuckertől. A xilit egy természetes cukorhelyettesítő, amely csak kis mértékben növeli a vércukorszintet, és csak az inzulin gyenge és késleltetett felszabadulásához vezet. Ezenkívül a xilit gátolja a szájban lévő baktériumokat, és így megakadályozza a fogszuvasodást.
A xilit-csokoládé mellett a Xucker eritrites termékeket is forgalmaz (Xucker light márkanév). Az eritritnek további előnye, hogy nem metabolizálódik, ezért kalóriamentes.

Néhány termék közül választhat:
Xucker Xylitol étcsokoládé (75% kakaó): KATTINTSON
Xilitol csokoládé cseppek: KATTINTSON

Cukorpótló sütéshez:

Xucker Premium Xylitol: KATTINTSON
Xucker Light (eritrit): KATTINTSON
Por xucker (eritrit): KATTINTSON

Összegzésként csak a kérdést kell még tisztázni

- Hízik a csokoládé?

Még akkor is, ha a médiában másként jelentették, a csokoládé nem tesz automatikusan karcsúvá. De ha mértékkel élvezi, akkor nem hizlaló étel, hanem jó kiegészítő az egészségére és a közérzetére. Különösen előnyös lehet a csokoládé, amelynek kakaótartalma meghaladja a 80% -ot, ha lefogy. Mert minél keserűbb a csokoládé, annál gyorsabban tölti meg. Tehát, ha éhes leszel, csak kényeztesd magad egy-két bárral, és jobban kellene lenned. Az étcsokoládé további előnye, hogy egy tábla (figyelem, a rudakról beszélek, nem pedig a rudakról!) Valójában kevesebb cukrot tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcsfajta. Így karácsonykor egyáltalán nem kell bűnösnek éreznie magát, ha csokoládéval kedveskedik - feltéve, hogy magas a kakaótartalma:)