Egészséges-e zöld teát inni az l alatt? Szoptatás tárolása anyatej
Egy csésze zöld tea nagyszerű kezdet lehet a napnak, és a zöld teákról ismert, hogy szuper egészségesek. De amikor szoptat, minden, amit eszik és iszik, az anyatejjel kerül a babára.
Valójában jogos a kérdés: vajon jó-e a zöld tea a csecsemőknek? ?
Cikk összefoglaló
Ihatok zöld teát szoptatás közben ?
Vágjuk ki az egész feszültséget, nem, nem veszélyes zöld teát inni, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztjuk (hasonlóan, mint a kávénál láttuk), nem lesz mellékhatása a babára, bár kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezt. követelés.
De mivel van egy, de olyan zöld teákat kell választania, amelyek csak teát tartalmaznak, és nincsenek egyéb összetevők. A gyógyteáknak a gyógyteákhoz való hozzáadásának lehetséges hatásai nem ismertek, és károsak lehetnek a csecsemőre.
A palackozott zöld tea is biztonságos, amennyiben nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat. A legjobb módja annak, hogy szoptatás közben élvezze az italt, ha ragaszkodik a sima zöld teához, és kerülje a gyakran növényvédő szerekkel töltött teazsákokat. (Ps: A vivalitea zöld teát ajánlom, ez egy barátom! =) =
De ez nem azt jelenti, hogy óránként megihat egy csészét !
A tea milyen mennyiségben jelent veszélyt a szoptatásra ?
Napi két csészére kell korlátozódnia, 500 ml alatt, szinte biztos, hogy a teafogyasztás továbbra is biztonságos.
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, de koffeint is tartalmaz. Körülbelül 29 mg koffein van egy csészében (kb. 250 ml), míg a napi koffeinbevitel (minden forma) szoptatás alatt nem haladhatja meg a napi 300 mg-ot.
A szakértők azt javasolják, hogy maradjanak jóval a határérték alatt, és minden koffeintartalmú ital (beleértve a zöld teát is) fogyasztását napi két csészére korlátozzák.
Ne feledje, hogy valószínűleg más koffeintartalmú ételeket is fogyaszt, például csokoládét, kávét és szódát. Ezért úgy kell beállítania a zöld tea bevitelét, hogy a több forrásból származó összes koffeinbevitel ne haladja meg a megengedett határértékeket.
Az "engedélyezett" koffein-határértékek túllépése árthat a babának.
Mi történik, ha felesleges zöld teát fogyasztok ?
A túl sok zöld tea fogyasztása koffeinfelesleghez vezet, amely az anyatejbe kerül, ami olyan mellékhatásokat okoz a csecsemőben, mint:
- Irritmus és nyugtalanság
- Gyakori székletürítés
- Hasmenés
- Ébredés és nem megfelelő alvás
- Kólika
A koffein kevesebb mint 1% -a szűrődik le az anyatejben, de néhány csecsemő érzékenyebb a koffeinre az alacsony tolerancia miatt. Vigyázzon a mellékhatások jeleire, még akkor is, ha a zöld teát biztonságos keretek között fogyasztja.