Egészségesebb életet élj a jógával - YOGOM
Jóga: az egészségesebb élethez vezető út
Egészséges életet él a jóga gyakorlása? A kérdésre adott válasz gyorsan ellentmondásossá válhat. Valójában a jóga gyakorlása nagyon jó mind a testnek, mind az elmének. Ez a felszabadulás, a dekorumokkal teli élet útja.
De az ászanák gyakorlása nem elég. Valósan meg kell választania az életet, ideáljait, életritmusát és fogyasztási módját tekintve.
Keresse meg Camille-t az Instagram-on és a weboldalán.
Pszichológiai nyugalom és önismeret
Patandzsali szerint több oszlop (vö. Patandzsali 8 oszlopa) többé-kevésbé közvetlenül a pszichológiai nyugalmon és a.
A jóga gyakorlása lényege, hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával, ápolja teste és elme harmóniáját. A jóga önmagad megismeréséről, testünk, légzésünk stb.
A társadalomban, amelyben élünk, számos stresszorral találkozhatunk: a hónap szűk vége, az a benyomás, hogy nincs időnk, családi kötelezettségek, személyes projektek, beruházások vagy akár forgalmi dugók, amelyek hatással vannak ránk. Mindezek az események gyorsan átvehetik a többi pozitív eseményt, amelyeket megélhetünk.
A jóga ezért segít csökkenteni a stresszt, figyelmét a légzésére vagy a mozgására összpontosítani például az ászanák gyakorlása során. Ez a fegyelem lehetővé teszi, hogy újból a jólétére koncentráljon, másokéra. Ez segít szabályozni az érzelmeit, legyenek azok pozitívak, negatívak vagy többé-kevésbé intenzívek. Arról szól, hogy egy lépéssel hátrébb lép, új perspektívát hoz.
A jóga, amelyet a szőnyegünkön gyakorolunk, ezért segít megtalálni a mindennapi életünk igazi egyensúlyát.
Egyensúlyozzon egészen a lábujjáig
A jóga nem csak testtartások végrehajtásáról szól. Ahogy az előző bekezdésben tárgyaltuk, Patandzsali szerint a jógának "8 oszlopa" van: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana és Samadhi.
A testmozgást, a testtartások elvégzését Asanának is nevezik. Az ászanák tehát valójában csak ennek a tudományágnak a 3. oszlopa.